冬季補腎事半功倍的驚人秘方

  一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”,尤其對於老年人來說,腎髒隨年齡增長呈現衰老、腎氣虧虛。更應著重補腎,維護腎氣。中醫上,按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。

  湧泉穴,補腎固元的“長壽穴”。

  《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎髒的氣血,調整和改善腎髒的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

  太溪穴,匯聚腎經元氣的“長江”。

  太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。

  關元穴,封藏一身真元之處。

  關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

  此外,可在冬季適當運動,如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。。

轉自台灣學佛網 http://www.xuefo.tw