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無法抗拒的養生美顏甜品—藍莓山藥 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	作者：燈芯絨 無法抗拒的養生美顏甜品——藍莓山藥（圖片來源：燈芯絨） 山藥和藍莓都有著極高的營養和藥用價值。 山藥可以健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽、抗肝昏迷。 藍莓具有增強視力、延緩腦神經衰老、抗癌、強心、軟化血管、增強人體免疫等獨特功效。 山藥軟糯潤滑，口味香甜，藍莓酸甜清香，色澤怡人。 這兩種食材搭配在一起，既可當甜品，也可當零食，尤其深得女性朋友的喜愛。 深得女性朋友的喜愛一種甜品（圖片來源：燈芯絨） 你知道嗎？ 藍莓中所含的花青素是世界上常見的41種水果蔬菜中含量最高的，所以世界糧農組織推薦藍莓為世界五大健康食品之一，被譽為“黃金漿果”，“果中之王”，日本稱之為“視力果”。 藍莓還被稱為“口服的皮膚化妝品”。藍莓中的花青素改善皮膚彈性、減少皮膚病和皺紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。花青素由內而外的雙重保護作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現，並且使皮膚長期光滑，富有彈性。 所以，藍莓山藥成為讓女人無法抗拒的養生美顏甜品也就不難理解了。 原料：山藥、糖、藍莓罐頭 圖片來源：燈芯絨 做法： 1、帶皮的山藥沖洗干淨； 2、入高壓鍋隔水壓制； 3、上氣後，中火壓15分鐘關火，自然排氣； 4、取出山藥，去皮； 5、把去皮的山藥用勺子直接搗成細膩的山藥泥； 6、添加適量的白糖攪拌均勻； 7、用模具塑形，然後澆上藍莓罐頭即可。 讓女人無法抗拒的養生美顏甜品（圖片來源：燈芯絨） 溫馨提示： 1、清洗山藥時，為避免手癢，可以戴上手套； 2、也可不添加糖，根據各人口味喜好選擇； 3、直接在搗好的山藥泥裡添加藍莓罐頭或藍莓果醬攪拌即可食用。
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