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明眸尼：不和憤怒兜圈子 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	易喜易怒、輕言輕動的人，往往意氣用事，可以說這是一種病根。想必這樣的病根大家都有，想必大家也嘗過這個病根帶來的苦滋味，然而，這個病根卻並不容易拔出。 有個十二歲的男孩，和自己的父親有一些矛盾。在生活中，每個孩子多少都會出一些問題。這個男孩也不例外，當他摔跤、受傷或是犯了錯的時候，他的父親從不會溫柔地安慰他，而總是用粗暴的言語訓斥他。比如說，“你這個孩子真笨”，“你怎麼會這樣”，“你真讓人操心”。就算這個小男孩是不小心的，他的父親也仍然要訓斥他。這讓這個孩子很委屈，也很不滿自己的父親。他小小年紀就已經有了一個想法：如果我以後有了自己的孩子，我可不會這麼對他，如果他受傷或摔跤了，我會很溫柔地照顧他，把他摟在懷裡，愛撫他，幫助他，我才不會對他大喊大叫，那樣一點也不像真正的父親。孩子需要的都是慈祥的父親，而不是粗暴和不講理的父親。 有一天，男孩的妹妹和其他孩子玩吊床，一不小心就從吊床上摔下來了，頭正好撞到了石頭上，一下子流出了鮮血，男孩非常生氣，他幾乎大喊大叫起來，他想叫喊的是：“你真是夠笨的，你看看你把自己弄成什麼樣了！”如果他叫喊出來了，那他豈不就成了他父親那樣的人了嗎？還好，他沒有叫喊出來，他及時地控制住了自己，開始調整自己的呼吸和心念，於是他馬上有了全新的體悟，他知道，若他控制不住自己，就會像自己的父親一樣，走上同一條路：遇到令人生氣的事情，身體和內心做出反應，於是開始按捺不住地生氣。但他根本不願意這樣對待自己的妹妹，他不想成為讓妹妹討厭的人，他想成為一個能夠幫助他人的人。於是，他真的做到了，他沒有責怪自己的妹妹，沒有粗暴地朝她吼叫，而是在她需要幫助的時候給了她幫助。 看到這裡，大家肯定有一種想法：這個小男孩真的很了不起。連大人都做不到的事情，他卻覺醒了，也做到了。這都是修行帶來的好處，修行使這個男孩的心中出現了一股強大的力量，更關鍵的是，這股力量是一股動力。孩子憑借著這股動力，可以改變自己的習氣，這正是他想做到的。而他的做法，不僅使他自己平息下來，同時也幫助別人走出了痛苦。 小男孩還發現，當初父親對自己大吼大叫的時候，不僅使自己感到痛苦，也使父親本人感到痛苦，父親也遭受了憤怒的傷害，很可能，父親也並不想那樣吼叫，然而由於控制不住自己的習氣，父親還是違背了自己的意願，發洩了憤怒。當小男孩想到這一點的時候，他不再忌恨自己的父親，而是想把父親叫來，和自己一起修行。男孩的領悟實在令人敬佩。 憤怒總是能夠輕易地控制人們，而且很多時候人們無法注意到自己已經被憤怒控制了。這時候，不管是語言方面還是行為方面，人們都會傷害自己，同時也傷害別人。憤怒消失後，人們又開始後悔，又開始想挽回自己所做的錯事，大多數人都會請求他人的原諒，或是自己責怪自己。然而，同樣的事情總在發生，不久人們又會被憤怒控制，又會做一些傷害自己和他人的事情，於是很多人就認為，自我責備和請求他人諒解都是沒用的。 一個人慢悠悠地走在馬路上，任憑身後的汽車喇叭叫個不停，他卻仍然不慌不忙，一副很不情願讓路的樣子。嘴中還嘟嘟囔囔：“你著急，誰不著急？有種就開上來吧！” 一會，這個人坐到了汽車上，又非常討厭那些不及時讓路的步行者和騎車人。甚至動不動就出口不遜：“怎麼，找死啊！” 一個人在站牌下等車的時候，引頸翹首，望眼欲穿，恨不得讓每一輛過來的公交車都在此停下，立即停下。 後來，這個人終於擠到了車上，但他立即就喝令關上車門，並怒目而視那些仍然沒擠上車的人，盼望這輛汽車加快速度，永不再停。 同是一個人，在車下是一種態度，在車上又是一種態度。在車下的時候，看著車上的人有毛病；等到自己上了車，又反過來看著車下的人有毛病。 忍耐一些，寬宏一些，生活中原本的斤斤計較本來是可以避免的。 平時大家都有坐公交車的經歷，公交車上人多，磕磕碰碰是難免的。有的人踩了別人的腳，會立刻說一句對不起，對方再回一句沒關系，這也就沒事了，但有的人就是會不依不饒。我就聽朋友說起過這樣的一個小插曲，那天車上人特別多，一個年輕人要下車，他坐在最後一排，要從人群裡擠到汽車的中門去，擠著擠著，他突然就罵開了，原來，一個中年人沒聽到他說“讓一讓”，就沒有挪位子。要下車的年輕人一下子就火了，認為這個中年人是在找麻煩，他一把揪住中年人的衣領，揚言要揍中年人，中年人也不示弱，說憑什麼要給他讓道，兩邊都火氣不小，看樣子是要打起來了。售票員趕緊擠過來勸阻他們，說這車上人太多，大家都是出門趕時間的，這又是何必呢，互相讓讓不好嗎？不過，售票員的勸阻不僅沒有平息雙方的怒火，還招來雙方的一致攻擊，他們說他們就是愛打架，不要別人管，誰管他們就連誰一塊兒打。聽到這裡，車上的其他乘客都聽不下去了，議論紛紛，還有人把怒氣撒到引起事端的兩個人頭上，說他們要是再耽誤時間，就把他們扔下車去……一時間車上鬧得不可開交，這個說要打那個，那個說要揍這個——人們之所以會這樣，全是因為一點容忍之心都沒有。 誰能幫我們監控自己的憤怒呢？誰能在第一時間提醒我們控制自己的憤怒呢？難道要找一個特定的人呆在我們身邊隨時注意我們的情緒嗎？這個人必須及時地指出我們的憤怒，然後不厭其煩地提醒我們，可是，實際情況是，當我們生氣的時候，如果有人好心地提醒我們，我們不僅不會感激他，還會更加生氣，更別說壓住憤怒，你可以看到，憤怒的力量是巨大的，別人的勸告完全不起作用。我們已經徹底成為了受到憤怒控制的人
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