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祛斑排毒黃瓜粥 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	黃瓜粥 原料： 大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽和生姜少許。 做法： 1、鍋爐內加水約毫升，置火上，下大米生姜。 2、武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調味即可。 功效： 一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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