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   首頁素食護生 :健康

 

圖示“生氣”的八大短命危害,吃啥、做啥扔掉壞脾氣?

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圖示“生氣”的八大短命危害,吃啥、做啥扔掉壞脾氣?

引導語:生氣會帶來什麼危害?生活中難免會遇到一些事情讓我們的發怒,尤其的脾氣暴躁的人,更是時不時就會熱血上湧,我們都聽過氣大傷身這句話,這並不是空穴來風,而是有科學依據的,究竟生氣會帶來什麼危害呢?又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢?一起來看看吧。

    1、傷肝。

    生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

    建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減少毒性。

    2、長色斑。

    生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

    建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

    3、腦細胞衰老加速。

    大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

    建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

    4、胃潰瘍。

    生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心髒和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引胃潰瘍。

    建議:每天多按摩胃部,緩解不適。

    5、心肌缺氧。

    大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心髒的血液減少而靠造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。

    建議:盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心髒跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。

    6、引發甲亢。

    生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。

    建議:放松坐下,閉眼,做深吸氣。

    7、傷肺。

    情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。

    建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

    8、損傷免疫系統。

    生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。

    建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。

 

    總愛生氣?教你吃這些食物可以扔掉壞脾氣

    1、愛唠叨的人

    食補措施:補充維生素B

    食補處方:愛唠叨是因為大腦缺乏復合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,天天服用,每天三次。另外,可多食粗面粉、麥芽糖、豆類等。

    2、頑固不化的人

    食補措施:降低血液中的尿酸含量

    食補處方:首先要不吃肉類食物,吃素食。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

    3、煩躁的人

    食補措施:多吃富含鈣、磷的食物

    食補處方:多吃花生、大豆、鮮橙、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點,不可口味過重。

    4、脾氣暴躁的人

    食補措施:補充鈣質及蛋白質

    食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃如紫菜、海帶等植物海產品;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

    5、抑郁傷感的人

    食補措施:補充色胺酸

    食補處方:缺乏色胺酸是導致抑郁症的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺,讓憂郁逐漸遠離。

    6、粗心大意的人

    食補措施:補充維生素A和維生素C。

    食補處方:多吃辣椒、筍干、油炸蘿卜、紅棗、卷心菜;多食瓜果蔬菜,不吃肉,少食酸性食物。

    編後語:然而,生氣對健康無益,還會導致衰老,愛美愛健康的朋友一定要學識快速緩解不良情緒,及時為自己消消氣。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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