手機閱讀

首    頁

法師開示

法師介紹

人間百態

幸福人生

精進念佛

戒除邪YIN

最近更新

居士文章

寺廟介紹

熱點專題

消除業障

素食護生

淨空法師

佛教护持

 

 

 

 

 

 

全部資料

佛教知識

佛教問答

佛教新聞

深信因果

戒殺放生

海濤法師

熱門文章

佛教故事

佛教儀軌

佛教活動

積德改命

學佛感應

聖嚴法師

   首頁居士文章 :轉載

 

意識改變身體

 (點擊下載DOC格式閱讀)

 

作者: 大衛•塞爾旺-施萊伯

    想過用意念瘦身嗎?每天在健身房跑得大汗淋漓、把自己餓得兩眼發綠的你,其實可以換一種方式,悄悄地對身體說話……

  著名精神學家安東尼奧·達瑪齊奧(Antonio Damasio)已給出證明,我們的意識每時每刻都產生於身體各器官“嗡嗡”的活動。那麼反過來,意識能在多大程度上影響身體呢?

  我們的簡單想法能否深刻地改變我們的生理狀況?是的,兩位哈佛大學心理學系的研究者給出了答案。她們對波士頓7家醫院的84位清潔女工分別測量了動脈血壓、脂肪量和腰圍。研究初期,這些從18至55歲的女人們差不多都胖,因過於豐盛的食譜和不規則運動造成。但是研究者發現,她們的工作非常繁重,遠遠超過她們自己能意識到的。每人每天要收拾15個房間,包括清洗浴缸、整理床鋪和清潔抽吸器。她們並不知道自己超量完成了健康專家倡導的每天30分鐘中等強度運動。

  兩位研究者告訴其中一半女人:她們每天在進行高強度體育鍛煉;而對另一半人默而不宣。一個月內,兩組人繼續相同的工作。接著每個人都收到了一份數據材料,列出每項工作的熱量消耗:用15分鐘清潔抽吸器,燃燒50卡路裡;用15分鐘打掃一間浴室,消耗60卡路裡;更換床單被套,40卡路裡。她們就這樣持續工作了4周,既沒有改變工作強度,也沒有改變飲食量。結果,那些認識到自己在進行體育運動的女人都瘦了至少1.6斤,脂肪量和腰圍也明顯減少,血壓下降。

  這樣的結果是任何一家醫藥廠商都夢寐以求的……因而這也開啟了一種最為簡單的機制:對你身體發生的一切給予關注。去好好地“意識”,然後讓生理機制自行適應。

 

上一篇:口腹貪饕無窮 念經輕易斷肉
下一篇:還有多少中國味?


即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

台灣學佛網 (2004-2012)