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改掉讓你早衰的10大生活壞習慣 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	改掉讓你早衰的10大生活壞習慣     1、經常加班、熬夜、應酬，過後也不注意安排補覺時間。 　　每天不能保證8小時的優質睡眠，肌膚很容易早衰老，呈現疲憊狀態。 　　2、睡前喝興奮性飲料，導致入睡困難。  　　茶、咖啡、可樂裡都含有令人興奮的咖啡因，在睡覺之前一定不要飲用。 　　3、喜歡趴著睡覺。 　　趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓，會造成面部皺紋的產生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮膚得到很好的呼吸。 　　4、情緒緊張，經常為一點小事發脾氣，或常有憂郁感。 　　情緒能夠直接影響身體的各個器官，對於皮膚也不例外。學會適時地舒緩壓力，為自己營造輕松愉快的氛圍。 　　5、喜歡吃油炸鹹膩的快餐食品，很少吃新鮮的水果蔬菜。 　　維生素是保證肌膚健康的衛士，多多食用對肌膚的滋潤美白很有益處。 　　6、過分節食，拒絕主食和含有油脂的食物。 　　保持肌膚潤澤離不開油脂，過分節食只會使你看起來無精打采。 　　7、從不做運動，覺得那是很麻煩的事。 　　運動能促進身體的新陳代謝和微循環，有效排除體內沉積的毒素，使肌膚細胞從內到外煥發年輕活力。 　　8、不注意清潔皮膚，洗臉總是草草了事。 　　清潔不徹底，讓肌膚一直處在緊張狀態，不能順暢呼吸，就很容易產生肌膚疲勞的症狀。 　　9、亂用化妝品，不考慮是否合適自己。 　　肌膚對化妝品是非常挑剔的，不加選擇地亂用一氣，會使皮膚更糟糕。 　　10、一年四季都使用一種護膚品。
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