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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
心理病和心情不好的人—請參考，信不信，馬上改變你!
以下幾點可供心理病人和心情不好的人參考! (1)所有意念本身並不是煩惱,並不是苦!是因為你非要偏執的認定了它,而不會轉意念,轉個觀念看它,多換幾個角度看待它,才是苦!所以我們要同時知道,看到和了解它,才不會誤陷其中! (2)請記住:一切意念都根本不是自己的,都是意識形態的空!所以徹底清空所有的意念,所有的心理垃圾!回到你的本來面目!要能悟到所有煩惱意念當體空,當下就是解脫! (3)心所產生的意識形態本就是空性的,不存在的,只是個觀念、文字、符號而已,這些全是空而不實的,全部只不過是記憶中的影像而已,請問空有必要執著嗎?不理它,放下就是了! (4)世上本無事,其實世上本就沒有什麼大不了的事!是自己把本就很簡單的問題看得過於復雜化了,以後當你感到煩惱的問題很復雜煩亂時,請記住:復雜問題簡單化,簡單問題沒有化! （5)觀看法:當你煩惱正在升起時,一直用眼睛看著它,盯著它不放,不要加任何排斥它和解決它的念頭!記住,一直死死看著它,盯著它,慢慢它就消失了! (6)人的意念和煩惱全是虛妄的,空性的,是生生滅滅本不存在的!所以讓它去吧,根本不必去理它!它當下就成為過去,而過去之心不可得啊!記憶是痛苦的根源,活在過去的人是不幸的! (7)人的心本來面目是寬廣無邊,一無所礙,四通八達,暢通無阻的!是不可能被任何外界事物障礙住的!所以要學會用理性和智慧徹底清洗它! (8)佛法上講:其實外境是空,內心是空,眼所看見的,耳朵所聽到的全是虛幻不實的假相,全是空性的!你不著它,身心自在,你一著它就被它騙去了!所以趕快放下它吧! (9)世事無常,再大的煩惱都會隨著時間而流逝!讓時間去沖洗一切煩惱吧！ (10)心理病也只不過是大腦的游戲罷了,只是你把它太當真,才成了真的!全是自己想出來的,本就沒有的!能想出來就一定能走出來!因為沒有只能進而不能出的門啊!如能悟到所有意念,執著,煩惱當體當下空馬上走出來! (11)心是心,大腦是大腦,大腦不過是個收集和反映的器皿,而人的心靈是安靜的.你痛苦不過是隨著念頭走了,沒有認清楚它!你在痛苦,你能看見你在痛苦的那個心,就是安靜! (12)其實真正的寧靜和安祥就在這些混亂,煩惱升起的地方!悟到當下空就是寧靜! (13)當你身心痛苦不堪而無法擺脫時,干脆把它當作快樂痛痛快快去徹底享受一帆!學會以苦為樂!你就會發現其實苦與樂全在於一心,只在一念間!所有心理上的問題全是被卡死在某個觀念上轉不過來面已!學會徹底轉個觀念,馬上得大解脫!解脫有時很難,有時又非常容易,一念間就能得大解脫!所以不要跟自己過不去! (14)心是什麼?心寄居在何處?心本就是看不到,摸不著的,是虛妄的,空的,本不存在的!你要說煩惱的心寄居在身體上,就如同把空掛在石頭上一樣可笑!你要說煩惱的心寄居在心裡,就如同把空掛在空上豈不是更可笑?所以你煩惱的心其實根本不存在! (15)眼見外境的一切現象在動,其實是你的這顆心在動!心不隨境轉自然得大自在!智者除心不除境,迷者除境不除心!其實內心和外境本空!是你不能覺悟,誤以為實,所以才困在其中! (16)昨天的煩惱會造成今天的後悔,今天的煩惱會造成明天的後悔!煩惱一天也是過,開心一天也是過,何必不開開心心過好每一天呢? （17）當你還在被某個觀念或煩惱困擾，糾纏而無法擺脫時，請問觀念和煩惱能用圖畫出來嘛?用手能抓得到嘛?既然畫不出,摸不著就說明是空性的,無實體可得啊!你還抱著它做什麼?放下就是了!悟了嘛? （18）所有心理上的痛苦和煩惱,困擾本是空性的,你根本就不必要去控制,擺脫,和解除它!連除都不用去除，你一除反而是認可它的存在,是以妄想治妄想反而增加妄想，空用得著去除嗎？放下它，不去理它就OK！其實放也是多余的，不存在用得著去放嗎？也就是說其實根本就沒有什麼東西在困擾和束縛你!悟了嘛? （19）其實天大的煩惱也不過就是一個心在作用啊!還能大到哪去?!而心本空啊!何必痛苦的要死要活?你一百多斤重的身軀怎麼能讓一個空性的心給制約得手足無措?可笑不?好好想想吧!自由自在的做你該做的一切事去吧! （20）當你無法擺脫難受的的念頭和感受時,可以試著不必排斥和想解決它，徹底的進入它，溶入它，高興的跟它交朋友！我與念頭合二為一！我就是念頭，念頭就是我！我就是所有感受，所有感受就是我！並歡迎它們下次再來！所有難受的念頭和感受自然消失！ （21）當妄想,狂想,和所有煩惱的意念無法控制住時,其實你根本不必去控制、轉移和擺脫它!把頭腦看成是一個空體,可以讓所有意念一無所礙,暢通無阻的自然來,自然去,自然生,自然滅!一切順其自然!關鍵是不要讓這些意念停留下來,不去著它,不必去理它就是了!內心明白意念本空的道理,空是根本不必著它和理它的!全是毫無意義的空想!這些妄想自然就軟下來了!你就會發現,這些妄想根本不妨礙你做任何事! (22)從月球上看地球,地球只有籃球般大小,從宇宙中看地球,地球小得連砂子都不如!試想你所憂慮,操心和煩惱的事在宇宙時空中有多大意義？所以無限的放寬心胸！容納一切的一切事物!開開心心過一生！ (23)每個人的潛能,潛力,精力其實大得無邊!每個人的對外界所受打擊的心理承受能力也是大得不可意議的!而且每個人對環境的適應能力也是非常強大的!每個人潛在的智力也是無邊的!這是每個人都完全具備的寶貴資源財富!這是從古到今在無數人身上已經得到充分證明了的!努力發掘出來!人人都有可能創造出奇跡!對自己永遠不要失去信心! （24）哪怕是一顆小草在宇宙中也有它生存的意義和價值!天生我才必有用!永遠要對自己有信心!自己永遠都是個有用的人!要知道從古到今比自己非常不幸的人多得無法甚數!世上所有人幾乎都是生在福中不知福!無論在任何情況下都要對自己說,我永遠是非常幸運的人! (25)凡事學會往好處想!看問題學會從多方面、多層次、多角度、深層次、高層次全面的辯證的看待所有問題!就不會死鑽牛角尖!平時做人心胸寬廣無邊、能屈能伸、能上能下、能進能退!要能經受得起任何挫折和磨難!把挫折和磨難做為你接受磨練和挑戰的極好機會!也是你走向成熟和進步的台階! 人生要能經受得起任何磨與難!要學會知足常樂,助人為樂,無我無私而無畏!熱愛生命,熱愛生活,學會用愛心對待周圍一切的人和事! （26）對待工作和生活中的任何事就看你用什麼心態和出發點對待,其結果相差甚遠!一切都要用樂觀,積極向上的心態,輕松，舒暢,專注，高效率的從事所有工作和事情！另外平時多給自己一些好的心理暗示!學會化一切負面的,消極的情緒為積極正面的心理情緒! （27）世上根本就沒有絕對完美的事物!絕對完美反而不美!所以根本沒必要追求所謂的完美!你所追求的任何事必然存在著成與敗兩個方面!所以之前一定要有一顆紅心兩手准備的心態!無論是成也好,敗也好,都要能用積極的,有准備的心去正確對待!用平常心去對待!成也樂觀,敗也樂觀! (28)把大腦徹底剖析開來,只不過是一堆白色的豆腐渣一樣的東西啊!你一生中所有的煩惱,觀念,執著,困擾,感受,情緒變化全裝在這堆豆腐渣子裡!所以任何煩惱其實根本上就不存在!當你還在心理痛苦,煩惱中掙扎時,觀想這堆所謂的豆腐渣子時,一切煩惱不過如此啊!不要再跟自已過不去了!快樂是你本就擁有的權力! （29）對治心：以靜心對治動心，善心對治惡心，信心對治疑心，真心對治妄心，包容心對治狹隘心，無心對治有心，平常心對治好奇心，永恆心對治無常心！柔軟心對治鋼強心!訓練自己用至善,至柔的心對待一切人和事! (30)建議你把兒童當作自己最好的老師吧! （31）所有煩惱產生的根源就是處處站在自我的視角看問題！處處不離一個‘我’字在作怪! (32)徹底清空自己的心,不要被一切外境所產生的觀念,執著,煩惱所束縛!不要太在意和過於關注自己的身體!大可不必太過於自我的保護意識!徹底放開身心世界!忘我,無我,忘掉一切過去和現在的煩惱,快樂地享受生活! （33）學會忘我，無我，只有做到“忘我”的時候。也才是走上健康坦途的時候。學會接納：接納自己，接納所有人，接納矛盾,接納過去、現在、未來、接納人生、宇宙、接納所有內心的煩惱，總之接納一切的一切! （34）當你自己拿自己有辦法時(心能自主),別人就永遠拿你沒辦法!能難倒你的不是別人,也不是外境,而是你自己不能自主你自己的這顆心!也就是說你是自己把自己打倒了! （35）世界上沒有一個永遠不被毀謗的人，也沒有一個永遠被贊歎的人。也沒有一個不被別人議論的人,有人的地方就一定有是非!把它看得很平常就是了! （36）處不利時要能看到有利的一面,處煩惱時要看到解脫的一面,在絕望時要能看到希望和光明的一面。
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