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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
不再發如雪
中醫眼中，頭發是一個人身體好壞的重要特征，一瞥之後，你的身體情況，馬上了如指掌。身體裡的兩大能源物質，精和血分別是保障你的頭發烏黑發亮的重要物質基礎，一旦色白，能源危機迫在眉睫。 發如雪，為什麼？ 原因一：精虧 你白發最可能的原因就是腎精虧虛。中醫認為頭發是和腎中的精的關系最密切的，剛出生的嬰兒，腎精還很稚嫩，並不充足，所以頭發要麼偏黃、要麼細軟、要麼干脆來個禿禿亮亮，隨著年齡的增長，腎精的充盈，頭發開始變的很黑；又過了若干年，年齡老了，腎中的精又開始出現了虧虛的狀態，於是，頭發開始花白，甚至是全白。這就是正常情況下，你身體裡的頭發和腎中的精之間的關系。 可是你的年齡並不大，或是2、30，或是40多歲，頭發卻已花白，這就都是腎精不足惹的禍了。 可能導致腎精不足的原因： 1、用腦過度。中醫認為，腎中的精充盈到一定程度，才會變為“髓”來供大腦使用，如果用腦過度，無形之間，耗傷掉的是比腎精還寶貴的髓，你的腎精焉能不虛？ 2、房事過度。男也好，女也罷，如果要做，除了很少個別人是為了應付之外，大多數都是在追求的快感，而伴隨高潮，你的腎精就少了一些。 3、恐怖片是個好東西，從日日的無聊中會獲得些許刺激，可是在你找到驚恐刺激的那一剎那，你的腎精已然中招，應了中醫老話兒“驚恐傷腎” 4、長期貪食鹹味。中醫看來，鹹味是歸屬於腎的味道，適量的鹹味會促進腎的功能，而長期過量的吃很鹹的東西，你的腎精就此而傷。 黑你一把： 1、用腦過度是很普遍的一個現象了，無論是學生還是成年人，你一定要記得勞逸搭配，就是說，只要得閒，沒事就打個盹，沒事就閉上眼睛，千萬記住，整塊的時間讓你去休息已經是不可能的事情了，不過如果零散的時間休息加起來也是很可觀的一筆時間。 2、“性”要量力而行，你已經出現了白發，就要時刻提醒著自己不能在這個上和別人看齊，很簡單，節制房事，每個月一次已經不少了，時刻問自己，到底是頭發重要還是舒服那麼幾秒鐘重要？ 3、絕對要反恐，絕對不要再看恐怖片了，而且要盡量不要讓自己處於容易受到驚嚇的環境裡，一次驚嚇，你的腎精就少了一格。 4、不要貪鹹味，老天既然造了很多種味道，何不去嘗嘗其他的味道，其實淡淡的鹹味才能體現出你所吃的食物的本來味道。 5、山藥是你一定要吃的一個食品，對於治療白發，山藥已經工作了數千年，因為它有著很好的補充腎精的效果，不過，還是以熬制山藥粥為上，每日山藥食用量以200g為宜，煮粥用大米，具有養陰的功效，粥中加些黑芝麻，它對白發具有同樣的改善效果。 原因二：血虛 頭發，中醫給了一個很好聽的名字，叫做“血余”。同時認為，只有體內的血液充沛的情況下，才會由多余的血去變成頭發，所以才這樣稱呼。血液不足，頭發的源頭不足，失去養料，所以會變白。 可能導致你血虛的原因： 1、營養缺乏。你可千萬不要認為胖或是吃的很多就是營養好的表現，這裡和食量沒關系的還有是否偏食，是否挑食；或是即使你不挑也不偏，但卻有一個毫不優秀的消化功能，或是吸收功能，這些人合一個攤到頭上，營養怎能保證充足的攝入？而且最關鍵的是，你所進食的東西是否會轉化為血，否則，沒有血余，頭發依然會白。 2、失血過多，這個當然包含外傷出血，或是經常鼻血，或是痔瘡出血，或是經常運動後身上青一塊紫一塊的皮下出血，當然如果是女孩子還要看是否有月經天數過長或是量過多。 3、久視傷血。是否每天過度用眼，電腦、手機、電視、mp4、psp、報紙、文件，一個都不能少？雙眼受累只是表面文章，其實耗損的是你身體內的血，久了，血一定要虛。 黑你一把： 1、關於飲食，只要把握一個原則就好，身體內的重要能源物質就是植物蛋白，畢竟頭發是由蛋白質構成的。 2、盡量不偏食挑食。市場上有的時令菜或是水果，一定要換著樣吃，盡量每天不重復，很多菜肴並不是因為它本身難吃而受到你的抵觸，很多情況下都是因為燒制的方法不適當而導致，所以買本菜譜，多試驗兩次新的做法，或許就不再偏食了。 3、大紅棗和花生都是不錯的改善白發的食品，不妨用它們取代桌上干果盒裡的其他食品，因為時間長了才會有明顯的效果，它們對於改善血虛還是很有幫助的。大棗宜每天7-10枚，而花生不限，但必須要連紅皮一起吃。 4、如果有上述的失血問題，那麼一定高度重視，直接找醫生來處理，否則你的身體會像是一個無底洞，不論怎麼補血，也不會有效的。 5、通過眼睛的能量流失，真的沒什麼太好的辦法，除了有時間就趕快閉上眼睛歇息一會兒外，恐怕你有一萬個理由在為自己辯解著不能不看的無奈。 原因三：血瘀 腎精和血正常的滋養頭發，頭發不會發白或是脫掉，即使你的腎精和血已經出現了些許的庫存不足，只要經絡還是暢通的，頭發依然會得到滋養，雖然少些。某些特殊的情況下，你頭部的經脈不再通常，營養供應出現了嚴重的障礙，充足的精和血無法運抵發根，白發產生。 可能導致你血瘀的原因： 1、頭部曾經外傷。不管是摔到，還是磕碰，還是其他，即使不疼不癢，也會導致頭部經脈的血瘀而造成發根缺乏精和血的營養物質的滋潤。 2、受風導致風邪占據經絡要道，血行受阻而成血瘀。中醫給了頭部一個好聽的名詞“巅高”，就是說是山頂的意思，同時認為，所有的致病邪氣，最可能、最容易傷及“巅高”的就是風邪，越是高處，風也往往越大。所以頭部成了風邪實施“恐怖襲擊”的重要地帶，一旦襲擊成功，經絡被占領，而經脈運行受阻，發根隨之失去精和血的滋潤，白發產生。 黑你一把： 1、關於頭部外傷，很多都是意外。但是有些也是可以避免的，比如騎motor時，安全帽真的不是戴給警察看的等。如果一旦有磕碰現象，最好及時請醫生給檢查一下，以免造成後患。 2、避風相對容易的多。出汗後，必須避風；睡眠時，必須避開窗子或是空調或是風扇或是穿堂風；酒後更要避風；永遠不要背部吹風，人體很重要的怕風的穴位都長在背部。 3、先天吐納法。 4、多梳頭。梳子的細齒對於頭部的按摩可有著不可替代的療效，如論如何形成的血瘀，千百下後，總要有所疏散，而堅持下來，不再發如雪。 原因四：情緒 情緒煩躁，易怒或是抑郁，以及過大的壓力，都是現代社會裡很正常的現狀，他們會干擾你的身體，間接的導致上述的三個原因而讓你“發如雪”。千年來伍子胥發如雪的故事就是很好的例子，所以想起了頭發為什麼古人把它描述成“三千煩惱絲”，也理解了，為什麼古人常說“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”。 可能導致情緒的原因： 這會有很多，比如工作壓力、競爭壓力、房奴車奴的奴族壓力、生活壓力等，不可勝數，亦層出不窮。 黑你一把： 1、 笑一笑，十年少。人在喜悅中的時候，是最放松的時候，可以短暫的忘掉不愉快，而這種放松會在一定程度上對沖掉那些情緒上給你的頭發帶來的損傷，建議還是多聽聽本山大叔的小品或是郭德綱的相聲，無聊之中，不再發如雪。 2、 發洩。孩子們很少白頭發，因為他們懂得發洩，或是哭鬧，或是進行的玩，或是肆意的吃。你也要學會這些，至少要肆意的把體內那些不好的情緒通過運動的方式轉化掉，才會避開情緒對身體的傷害。比如K歌K到嗓子發干，健身健到雙腿發軟，總之怎麼痛快怎麼來。 原因五：遺傳因素 關於遺傳所造成的白發，確實比較難於調理。但是也不是說就沒有辦法，同時你一定要努力去改善它，哪怕只有一點的效果，畢竟，你還是要有後代的，如果你做了一些改善，那麼你在刻錄孩子基因的時候，這種不良的基因還是會被適當優化的，否則，你的孩子就是下一個你。 你可以針對上述的各大原因，對自己進行一個綜合性的調整，多少會有改善的，記住，而這對於你的後代絕對是件好事。 除了上述的各種原因，有時間，不妨洗洗： 外用洗發配方：黑豆100g鮮桑葉100g五倍子10g梧桐子10g何首烏10g 水煎煮後，涼至室溫即可洗發，並保持藥液保留在頭發上不少於十分鐘後，清水沖去即可。 隔日一次。
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