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關於徹底戒除邪YIN惡習的經驗 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	關於徹底戒除邪YIN惡習的經驗   一、樹立正確的戒YIN觀 如果一個人只是偶爾犯YIN，並未形成很嚴重的邪YIN習慣，身體也沒有什麼不良反應，那麼這個時期戒YIN是比較容易的；如果一個人邪YIN習慣到了很嚴重的地步，幾乎1～2天就犯一次或幾次，這個時候戒YIN就相當困難了，沒有染上邪習的人或邪習很輕微的人是根本無法理解戒YIN是多麼的難。這就如同戒煙，如果一個人每天只抽一根煙，戒煙是比較容易的；如果一個人每天抽一包煙，戒煙就相當困難了。而戒YIN的難度猶甚於戒煙。 邪YIN是一種會上瘾的毒，對人的危害就如同吸毒一樣，戒YIN就是在戒毒。所以我奉勸沒有染上邪習的人千萬不要犯YIN；奉勸邪習很輕微的人，此時此刻戒YIN是比較容易的，抓住機會，趕快戒掉這種不良惡習，因為你此時只感受到這種習慣帶給你心理的快感，身體上還沒有感受到不良反應，如果放縱這種惡習不及時加以戒除，一旦這種習慣到了很嚴重的地步，身心感受的將是無比的痛苦！到那時後悔都來不及了！戒YIN要趁早，這是我對大家的真誠忠告。 如果YIN習處於輕微與中度期，戒YIN相對要容易些。如果YIN習史很長，犯YIN程度已經很嚴重了，戒YIN就有難度了，但也是可以完全徹底戒掉的。戒YIN不是一件容易的事，但也不是一件難以辦到的事。要想徹底戒除YIN習，首先要樹立以下戒YIN觀念 （一）戒YIN的過程是曲折的，要以正確心態對待戒YIN過程中所遭遇的失敗與挫折。“冰凍三尺，非一日之寒”，很多人YIN習的養成不是一天兩天的事了，那麼戒除YIN習也決非一朝一夕之功，肯定要經歷一個曲折的過程，要經歷多次失敗、挫折與打擊，要付出很多努力，這對於戒YIN者來說是很正常的，要做充分的好心理准備。失敗了肯定痛苦，但長久沉浸在痛苦中於事無補，要及時從痛苦的情緒中振作起來，吸取教訓一切從頭開始，要知道“成功不相信眼淚”。要經得起打擊，失敗了可以從頭再來。這一次失敗不等於下一次一定失敗。失敗只說明自己過去的狀態，並不決定未來。不能因為一時的失敗與挫折就自暴自棄，放棄與YIN習的斗爭。對戒YIN的難度有一個冷靜、清醒的認識，可以幫助我們及時走出失敗的陰影，恢復戒YIN信心。失敗後能夠及時調整好心態，不斷向成功發起沖刺，做到這一點真的很重要。 （二）戒YIN的前途絕對是光明的，只要我們痛下決心戒YIN，通過不懈的努力，最終一定會把YIN習完全、徹底、干淨地戒掉，成功人人有份。這已經被無數戒YIN成功者所證明，也為我親身證實。在戒YIN失敗的日子裡，我確實有戒YIN難，難於上青天之感。可是一旦成功後我又感覺戒YIN原來卻是這麼容易。等自己真的成功了，就會感覺戒除YIN習根本沒有我們想象的那麼難，是我們自己被一時的失敗嚇住了，被貌似強大的YIN習唬住了，自己意識上制造了YIN習很難戒掉的錯誤觀念，沒有辨證的看待問題，沒有看到困難背後是成功的曙光。戒YIN要遠離畏難心、懈怠心、萎靡不振心、因循期待心、頹喪消極心、妄自菲薄心，應發起無畏心、勇猛心、果斷心、長遠心、忍耐心、自強心、自信心。信心很重要，因為信心會影響我們取得成功的遲與速。《周易》乾卦講：“天行健，君子以自強不息。”要想成功，一定要效法這一德性，面對挫折與困難，要有自強不息、百折不撓的精神，這對戒除YIN習來說是非常重要的。“世上無難事，只怕有心人”，只要我們不斷的努力，沒有克服不了的困難，沒有過不去的坎，最終人人皆可成功。戒YIN能不能成功，關鍵看是否真的下決心戒YIN。真下決心戒YIN，絕對會成功。戒YIN過程的曲折性認識使我們面對挫折時頭腦保持冷靜，戒YIN前途的光明性認識使我們對成功戒YIN充滿信心。對於YIN習嚴重者來說，YIN習速勝論與YIN習不可戰勝論都是有害的，如果真能樹立起以上正確的戒YIN觀念並身體力行，那麼無論多麼嚴重的YIN習都是可以戒掉的。  二、要祈求觀世音菩薩護佑加被 每天早上要拜觀世音菩薩聖像，念“南無觀世音菩薩”聖號，虔誠祈求觀世音菩薩加持幫助戒邪YIN。《普門品》雲：“若有眾生多於YIN欲，常念恭敬觀世音菩薩便得離欲”。常念，指天天懇切的念誦觀世音菩薩聖號；恭敬，指天天至誠的頂禮觀世音菩薩聖像。佛家講“至誠感通”，《周易》八卦的觀點也認為“至誠通天”。如何念？如何拜?以至誠懇切之心去念、去拜。 在此,我還要特別強調一點:祈求觀世音菩薩加被使自己成功戒YIN是非常非常重要的！祈求觀世音菩薩護佑加被，是成功戒YIN的關鍵！切莫忽視。如果不至誠祈求觀世音菩薩加被，那麼即使念誦、頂禮也變成了自力戒YIN。離開佛菩薩的加被，完全靠自力戒YIN也能成功，但相對要費力一些。佛力加自力的效果肯定大於完全靠自力的效果。 三、做好打持久戰、拉鋸戰的最壞心裡准備，采取“漸進式戒YIN法”來戒YIN 我運用戒YIN十三法戒YIN時吸取以前的教訓，先對自己進行了一番客觀冷靜的分析：自己YIN習程度已經很嚴重了，連多戒YIN一天都很困難，想一次就把YIN習戒掉顯然是好高鹜遠，不切實際。以前無數次的發誓從此徹底不犯，無數次的失敗，已經很無情地證明了這一點。於是我不再發誓從今日徹底斷YIN，也沒有立下最後通牒：我要在某年某月某日前一定要徹底斷YIN！因為一旦做不到只會打擊自己的信心！我針對自己的實際狀況總結經驗想出了一套戒YIN的方案：我根本做不到一次性斷除邪YIN，還會不斷犯YIN，這是很無奈很冷峻的現實，無論我是否情願都不得不接受。可是，我是否可以在戒YIN天數上做些文章呢？延長戒YIN的時間我是可以做到的呀！可以采取“漸進式戒YIN法”：盡量延長每次戒YIN的天數，由開始只能戒幾天，到戒十幾天，再到戒幾十天，最後當戒YIN時間延長到一定天數時，不就徹底戒掉邪YIN了嗎？！ 我感覺這個想法很可行。於是，我采取這種比較現實而且可以做到的辦法，腳踏實地，一步一步來。我不再去想哪天能徹底戒掉邪YIN這個問題，只是專注於當下可以達到的戒YIN目標。我想：只要我能創造一個多戒YIN一天的紀錄，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我現在能戒8天了，多了一天就是進步，就是成功！至少是小成功！就這樣我在戒YIN過程中不斷累積小成功，不斷創造新的最長戒YIN紀錄，自己的戒YIN信心也逐步建立了起來。由於我這樣不斷累積小成功，到後來在2007年的某一天突然獲得了大成功：徹底戒掉了YIN習！我就是這樣不斷自我鼓勵自己，不斷和惡習斗爭的。 用“漸進式戒YIN法”戒YIN，大家要注意幾點： （一）對戒YIN要有一個冷靜清醒的認識：戒YIN是一個循序漸進、日積月累的過程，肯定會遇到失敗與挫折。俗話說：凡事做最壞的打算，向最好處努力。戒YIN也是這樣，能一次戒掉最好，倘若感覺自己做不到，不妨做好打持久戰、拉鋸戰的最壞打算，爭取在較短的時間內戒掉邪YIN惡習。想一次性就成功戒YIN確實比較難做到。原因是我們的邪YIN史少則三年、五年，多則十年、十幾年、二十幾年，而我們戒YIN的時間又是那樣短，沒有一定時間的和戒YIN斗爭過程又怎會輕易戰勝呢？以我為例，我無數次的發誓從此徹底不犯了，可是過不了三天必犯無疑。常言道：飯要一口一口地吃，路要一步一步地走。戒YIN如同禅宗的漸修與頓悟。沒有漸修，哪來頓悟。戒YIN的一剎那突然成功就是頓悟，但之前是要和邪YIN惡魔有一個拉鋸戰式的漸修，只要堅持住，在某一天會突然一下子成功戒掉邪YIN惡習！但是這個日子是哪一天是不可預知的，一句話：功到自然成。 （二）對自己的現狀做一個客觀的評價：自己是YIN習程度很輕微還是很嚴重？如果很嚴重，不妨采取“漸進式戒YIN法”漸漸戒除。 （三）制定適合自己的戒YIN計劃，將計劃一步步落實。可以設立一些切實可行的、自己能夠達到的目標，並逐漸延長。比如：如果自己戒YIN記錄最長為3天，那麼戒YIN最低目標可以從5天開始，可以設立一系列目標：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。當達到一個目標時，就朝下一個目標前進。比如這次超過原來最高紀錄戒了5天，繼續前進爭取戒7天......這些戒YIN目標可分為初級目標：5天、7天、10天、15天、20天；中級目標：30天、40天、50天.....；終級期望目標：成功戒YIN。由淺入深、由低到高、由易到難最終徹底斷掉邪YIN。在制訂目標時要注意遵循難易適度的原則。一開始不要把目標定的太高，以免做不到最後導致挫傷自己戒YIN的信心。可以把目標定的低一些，確保自己可以達到。當自己一步步實現這些目標時，會有一種愉快的體驗，幫助自己逐漸建立起戒YIN的信心。當戒YIN能夠達到20天以上不犯時，成功的希望就比較大了。最後由量變到質變，得以實現終極目標：徹底斷除邪YIN！ （四）堅持做戒YIN記錄。找了一個印有一年日期的日歷表，哪天犯YIN就用筆在該日打一個鉤，嚴格做犯YIN記錄，以此檢查、反省、督促自己。做犯YIN記錄可以了解自己每次的戒YIN時間到底是多少天，戒YIN時間是否在延長。也可以每個月總結一次，看看自己這個月是否比上個月犯YIN次數減少了，戒YIN的時間是否延長了，是否每個月都在進步。通過做戒YIN記錄，可以很清楚地了解自己戒YIN的實際情況，是對治YIN習的好辦法，大家不妨采用。 “漸進式戒YIN法”早在我早期戒YIN失敗的時期，在運用戒YIN十三法之前就已經想到了，由於完全靠自己的力量戒YIN，我連多戒一天都做不到，這個方法只能在心裡想一想，根本無法實行。在我采用戒YIN十三法戒YIN後，才在觀世音菩薩加被下再加上自身的努力得以實現，最終戰勝了邪YIN。所以這就是我為什麼特別強調祈求觀世音菩薩護佑、加被重要性的原因，在此我不用再多做解釋了。 試問：誰不想一次就戒掉邪YIN惡習呢？可是一個人如果連戒YIN十幾天都做不到，能夠做到徹底戒除YIN習嗎？“漸進式戒YIN法”也是迫不得已、退而求其次的、比較實際有效的辦法，比較適合邪YIN惡習史比較長、犯YIN次數頻繁、屢戒屢敗的人。對於有些邪YIN史短、犯YIN程度輕微的人來說，一次就戒掉了，根本不必打持久拉鋸戰，這個方法就用不上了。 四、重視回向 大矣哉！回向！回向的作用實在太大太大了！回是回轉，向是趨向，回轉已修之功德趨向某一方面，希望功德在某一方面成熟結果，這就是回向之意。對於回向的作用，可以用一個比喻來說明：在夏天正午的太陽底下放一張紙，無論陽光多麼熱，都不可能讓紙燃燒起來。如果用一個凸透鏡將陽光匯聚到紙上的一個點，就可以把紙燒著。陽光如同功德，凸透鏡如同回向，回向把功德匯集到具體一件事上，那肯定有效果啊！如果不回向，功德就散了，會在其他方面成熟。所以，我們明白了這個道理，又怎能不把每次念觀世音菩薩聖號的功德及時回向到成功戒邪YIN上呢？功德回向到戒邪YIN，最後就以成功戒YIN的果報顯現。具體回向方法有兩種：一種是小心回向，將自己行善、念誦的功德只回向給自己成功戒YIN；另一種是大心回向，先將功德回向給天下所有戒邪YIN者，願他（她）們都成功戒YIN，再做一特別回向，回向自己成功戒YIN。前一種回向心量有點小，我更提倡大心回向，這種回向心量比較大，心量越大，感應越迅速。 五、突破戒YIN臨界 戒YIN從失敗到成功有個轉折點，這個轉折點就是戒YIN臨界點。一旦突破戒YIN臨界點就徹底成功了，不會再復發、再退失了。采用“漸進式戒YIN法”戒YIN，不斷延長單次戒YIN的天數，當戒YIN的時間延長到一定天數時，就會產生量變到質變的飛躍，“咔嗒”一下就徹底斷掉了YIN習。我的戒YIN臨界點比較短，當我突破20多天後就徹底戒掉了YIN習。每個人的臨界點是有細微差別的，關於臨界點到底是多少天，大家如有興趣可參閱我的《論戒YIN的臨界點》一文，文中對此有著很詳盡的論述。  六、面對失敗，永不放棄 真傳一句話，假傳萬卷書。我成功的真正秘訣只有四個字：“永不放棄”。雖然我失敗過無數次，很痛苦也很絕望，但有一點，我始終沒有放棄戒YIN的努力，咬者牙苦苦的與YIN習斗爭著。正因為我做到了這點，才取得了最後的勝利。所以無論你戒YIN失敗多少次，你可以痛苦、可以絕望，但你不可以放棄。“不經歷風雨，哪得見彩虹”，成功只屬於永遠堅持不懈的人。遭遇失敗時，請大家記住一句話“每一次失敗都是對自己的一次考驗，只有經受住考驗的人才會贏得最後的成功”。“鳳凰涅槃，遇火重生”，要想戒除YIN習獲得新生，一定要有經得起困境磨練與考驗的堅強意志，要有堅韌不拔的毅力，只要你持之以恆、堅持不懈、永不放棄，終究會取得最後的成功。 七、不必為將來結果而憂慮，把握好眼前的戒YIN行為 考慮“我到底能不能成功？我何時可以成功？”並不解決任何現實問題，只會徒增煩惱。應多問問自己“我現在的行為是真的在戒YIN嗎？我遠離色情誘惑了嗎？我做到思無邪了嗎？我現在戒YIN是否比以前有進步？……”，多從這些方面反省、檢點自己，扎扎實實走好戒YIN的每一小步，過好每一天，多關注自己現在的戒YIN狀態。一句話，把握好現在的戒YIN行為，就把握住了將來。通過不斷的努力，戒YIN效果會越來越好，最終由量變導致質變，跨出成功的一大步，YIN習有一天會豁然頓脫，獲得戒YIN的成功 附：菩薩的加被、感應 在念誦觀世音菩薩聖號、祈禱觀世音菩薩加被的過程中，必定得到觀世音菩薩加被與感應。如何判斷是否得到菩薩的加被感應了呢？大家可以比較一下自己用這個方法之後，戒YIN時間是否比用這個方法之前延長了。如果戒YIN時間比以前延長了，打破了以前的最高戒YIN紀錄，即使暫時還沒有徹底戒除，那也絕對是得到了菩薩的加被感應。 菩薩的感應往往是無形的，不一定會現個像讓你看到。一般是冥冥之中無形加被你，自己明顯感覺到戒YIN時間開始延長。當然個別人會夢中見到觀世音菩薩，這要看個人因緣，不是每個人都會這樣。我就從沒有夢到過觀世音菩薩，最後也得到加被戒掉了邪YIN。不要去刻意追求感應，追求夢境，否則容易走火入魔。感應是自然而然發生的，不是可以強求來的。所以，是否夢到菩薩並不重要，戒YIN時間比以前延長了，才是得到觀世音菩薩加被的真正、唯一的衡量標准。對於戒YIN者來說，菩薩的加持也需要一個過程，因為YIN習是比較頑固的，需要漸漸加以轉變，也並非只要一念誦觀音聖號馬上就把YIN習戒掉了。戒YIN時間比以前延長後，可能還會犯YIN，還會失敗，只要堅持念誦下去，再加上自己的努力，戒YIN效果會越來越好，戒YIN時間變得越來越長，最終肯定會徹底戒掉YIN習。 用這個方法戒YIN，最快在3個月之內，慢者在6個月左右，最遲一年左右就會成功戒YIN。快慢取決於自己的YIN習嚴重程度，以及是不是每天都很恭敬的禮拜，至誠、猛厲的祈禱，是不是精勤的念誦觀世音菩薩名號，是不是平時在生活中做為善去惡的修心功夫。
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