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五個妙招快速緩解春困 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅著又到了春困的時節，再加上今年冬春換季的時候許多地方出現了大旱，干燥缺水的環境更容易讓人產生困乏感。因此，今年就讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。 　　一般的春困其實並不是病而只是由於氣溫變化等原因引起的，因此可以通過簡單的飲食調節和運動調節就順利的度過它，下面就讓我們一起來看看如何趕跑“春困”吧。 　　1：多吃鹼性食物 　　吃肉導致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、茄子、南瓜、蘿卜、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的，大家不妨試一試。 　　2：早睡早起 　　許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利於緩解春困，同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床，才能將身體調整到一個正常的狀態，這樣才有利於對抗春困。 　　3：活動筋骨 　　春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生困乏感。所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。 　　春天想要做運動的話，不妨選擇慢跑、室內游泳、放風筝、踢毽子等運動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至於消耗過大。 　　4：刺激神經 　　我們平時會感覺困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導致的。那麼我們不妨在困了的時候，放下手邊的事情，起身活動活動，放眼看看窗外的綠色景觀，或者干脆就到戶外走動走動，立馬會就精神許多。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法。 　　5：蒸氣浴 　　如果有條件的話，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液循環重新振作起來。
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