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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：素食文化
大S的補血養顏“四物湯”
血對每一個女性都是很重要的，而貧血在女性身上隨時都會發生。在白領階層中，工作節奏快，壓力大，多以腦力勞動為主，平時缺少鍛煉，中午在單位經常吃快餐，晚上回家又身心疲憊懶得做，去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來，很容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，這樣的飲食習慣嚴重打破生理平衡，導致貧血。 現代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經常出這樣那樣的問題，今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。 台灣明星大S愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美"聖方"，她鐘情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靓湯。愛美的女士不妨學學看吧。 做法： 1、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨； 2、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。 現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚，很多人夜裡12點1點才睡，要知道睡眠是人體自我修復，恢復體力的最重要的方式，而很多白領一族早上還要早起趕著上班，這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足，時間一久，身體乏力，皮膚不好，整日沒精神，頭昏腦脹，工作起來效率低下等問題就出現了。 再來說說吃飯，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少大家都聽說過吧。但是現在很多人卻顛倒過來了，早餐是隨便一吃，晚飯倒是很豐盛，豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話，睡覺之後各個器官無法得到很好的休息，尤其是肝髒，久而久之脂肪肝，肚腩等問題就該出現了。早餐的重要性我想大家是早就知道了，9點左右是脾胃最為活躍的時候，營養的消化吸收最好，如果這個時候沒有足夠營養的食物，午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養，時間一久身體就會缺乏營養，進而一系列的問題就將出現了。
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