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揭秘日韓孩子冬季少生病真相 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	揭秘日韓孩子冬季少生病真相   　　 天氣越來越冷了，幼兒園裡的小朋友生病的越來越多，寶貝如何抵御流感的侵襲？父母到底應該怎樣應對呢？當寶貝生病後是否堅持上幼兒園？ 　　 　　家長愁：上幼兒園後反復感冒一個冬季天天病！ 　　 　　佳佳媽：“我家孩子一到冬天就生病，一感冒就沒完沒了，反復發作。去年冬天給他辦了休學，今天難道還要休學嗎？聽老師說，幼兒園裡很多孩子最近都病了，又害怕孩子被傳染上再生病，該怎麼辦呀？” 　　 　　冬季孩子都愛生病原因就在“二多二少” 　　 　　原因之一：吃得過多 　　 　　有些父母生怕寶寶在幼兒園吃不飽，回家後喜歡給孩子加餐，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多，如寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬牙；原來吃什麼都香，最近卻明顯地食欲不振：寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。細心的媽媽還可以發現寶寶鼻梁兩側發青，舌苔白且厚。嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。 　　 　　原因之二：穿得過多 　　 　　有些父母認為天氣冷，孩子又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。孩子正處在快速生長期，屬於陽性體質，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，繼而出現感冒。再者，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，再遇冷，易外感風寒。 　　 　　原因之三：運動過少 　　 　　冬天天氣冷，父母平日很少帶孩子出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶寶正處在成長期，運動是必不可少的。如果運動量過少。不僅動作的協調能力下降，抵抗寒冷的能力也會降低，因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。 　　 　　原因之四：睡眠過少 　　 　　科學家們研究發現，人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。如果孩子沒有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫機能也會隨之降低。 　　 　　此外，糟糕的天氣、冬季空氣污染嚴重也是孩子愛生病的重要原因。 　　 　　放眼國外，日本韓國孩子沒那麼愛生病 　　 　　日本小孩的耐寒訓練 　　 　　在日本有一個很奇怪的現象，有些地方已經有一米多深的大雪，但是在路過學校的時候會看見很多穿著短褲的孩子在繞著操場跑步。為什麼日本的孩子不怕冷呢？日本孩子大都從幼兒園開始，就接受“冬季耐寒訓練”，並全員參加“冬季持久走大會”。“ 　　 　　韓國學生魔鬼式冬訓，赤膊光膀雪地打滾 　　 　　每年冬季，韓國海軍退伍軍人會組織從小學到大學的學生們參加3至14天的冬季訓練營，旨在鍛煉學生們的身體和毅力，約300名大中小學學生參加這個冬訓營。 　　 　　增強抵抗力，遠離疾病來襲！ 　　 　　衣：寶寶穿衣要“兩少一多” 　　 　　給1歲以上的寶寶穿衣要注意“兩少一多”：日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而外出活動時要注意多帶一件衣服，活動後及時添加。 　　 　　食：合理安排飲食，抓住調養身體的好時機 　　 　　冬天是收藏的季節，是積蓄力量待萌發的季節，我們應當抓住這個良好的時期，為孩子提供適當的營養。冬季兒童消化能力極差，家長切莫強迫他們進食，應在冬季抓緊調養。需要提醒父母的是；進補時也要根據小兒的胃腸功能狀態，選擇合適的食品，注意烹調方法。 　　 　　運動：讓身體防御機制更強大 　　 　　每天早晨上幼兒園，如果中途不太遠可以帶寶貝跑跑步、走走路等。如果時間緊，可以選擇在接寶貝回家時，帶寶貝在公園或小區玩會，這樣不僅寶貝不容易生病，還能讓寶貝每天保持愉快的心情，增強免疫力。 　　 　　曬太陽：“冬日曬太陽，勝似喝參湯” 　　 　　民間有這麼一種說法，“冬日曬太陽，勝似喝參湯”，可見冬天的太陽好處多多。曬太陽不僅可以促進身體吸收食物中的鈣和磷，促進骨骼增長，預防佝偻病的發生，日光中的紫外線還有殺菌消毒的作用，紅外線能使皮膚血管擴張，促進人體血液循環。冬天曬太陽要選擇每天上午10點以後、下午3點以前的這段時間。 　　 　　接種疫苗：提高免疫力最直接的方法 　　 　　接種疫苗是一種積極的免疫，不僅使孩子獲得了對抗疾病的能力，同時大規模的接種有效阻斷了疾病在人群中的傳播。 　　 　　冷鍛煉——提高寶寶的抗寒能力 　　 　　冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛煉的大好時機。現提供兩種適合寶寶的冷鍛煉方法： 　　 　　○冷空氣浴 　　 　　爸、媽經常帶孩子去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲，以經常接觸新鮮空氣。開始時可以在室內進行，以後也可以逐步過渡到陽台、室外進行。當然，在冬季提倡在室內進行，但在進行之前一定先要做好通風換氣工作要注意保持空氣流通新鮮。 　　 　　次數：每日1次，持續的時間：開始時每次不超過10分鐘，以後可根據具體情況，每次延長5～10分鐘。在冬季空氣浴持續的時間以20～25分鐘為宜，同時應結合體操或游戲活動進行。 　　 　　○冷水擦身 　　 　　用冷水洗手、洗臉，以後可用冷水擦上肢和頸部，逐漸達到冷水擦身。冷水比空氣傳熱能力大28-30倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環。注意： 　　 　　1．順序應從手部至臀部，或是從腳至腿部，然後擦胸腹部，最後擦背部； 　　 　　2．水溫從33℃-35℃遞減，可每天低1℃，最低水溫可降到16℃-18℃。 　　 　　寶寶生病多，4種情況千萬別上幼兒園 　　 　　腸炎 　　 　　主要症狀是發燒和腹瀉，寶寶的大便次數從每天幾次到十幾次不等。大便為水樣便或蛋花樣便，呈黃綠色或乳白色，可有少量黏液，無膿血，無腥臭味。由輪狀病毒感染所致，一般通過接觸患兒的糞便或髒手傳播。 　　 　　流感 　　 　　表現為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞、頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振、發熱、畏寒等症狀。這是常見的呼吸道傳染病。通過呼吸、共用器具等方式傳播。 　　 　　過敏性呼吸道疾病 　　 　　包括鼻炎、氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，症狀各有不同。過敏性鼻炎症狀為打噴嚏，流大量清水涕，鼻塞和嗅覺減退，有時還伴有干咳、咽癢，甚至哮喘發作。過敏性支氣管炎以持續性咳嗽為主要症狀，多發生在夜間或凌晨。過敏性哮喘的症狀為痰多、咳嗽、胸悶氣短。此類疾病不傳染。 　　 　　過敏性皮膚病 　　 　　表現為多種多樣的皮炎、濕疹、荨麻疹。皮膚上會出現小紅點，伴有灼熱、刺痛、瘙癢等反應，嚴重的會起疱。 　　 　　零食必備：堅果，強健腎和肺。冬季寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特別注意保護陽氣。此時，可以多吃堅果，潤燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。
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