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如何讓身體排毒 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	如何讓身體排毒   你的身體如何排出毒素 我們的身體就是一個無比精細嚴謹的生態系統，自身就擁有著一定的排毒能力。人體的排毒系統十分的龐大與復雜，各個器官之間相互聯系和影響。大腦、胃、淋巴系統、眼睛、肺髒、肝髒、皮膚、腸道等都無時無刻不在進行著排毒反應。 所以，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，人體的排毒系統完全能夠將毒素排出，但是一旦食用大量有毒食品，人體的排毒系統就會過載，毒素不斷沉積最後甚至造成排毒系統紊亂，惡性循環從而引起各類疾病最後危及生命健康。 排毒的錯誤觀念 1.斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩； 2.不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道； 3.吃排毒產品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。 如何正確排毒 1.人體的內循環系統進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。 2.保持適當的運動量，人體就像一部機器，如果長期不運轉就會生銹損壞，功能紊亂，負載下降。同時也不要做太劇烈運動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。 3.多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。 4.輕柔按臉部摩淋巴系統，由於臉部的淋巴位於發際線、耳後、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統循環，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利於血液循環。 5.食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。 6.經常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。 7.遠離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮居民。城鎮居民平常身體已經在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負擔。 8.保持一顆積極向上的心，人的心態會對內分泌系統造成很大影響。如果一個人長期處於抑郁的狀態，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。 9.定期做身體檢查，出現問題早發現才能早治療。在身體出現問題時，盡早發現問題並進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。
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