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生活中不起眼的保健養生品 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	生活中不起眼的保健養生品   在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體內的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞於市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 1.葵花子，養顏 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。 2.花生，能防皮膚病 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 3.核桃，可秀甲 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。 4.大棗，預防壞血病 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。 5.無花果，促進血液循環 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。 6.南瓜子和開心果，健腦 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。 7.芝麻糊，烏發 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。 8.葡萄干，補血 葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。 9.薄荷糖，潤喉 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。 10.柑橘，富含維生素C 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
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