首頁 ：素食護生 ：素食文化

優美體型來自素食 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	拳賽選手有用減食來減輕體重的，假定減食下來，體重仍超過規定，又有作土耳其浴，強迫出汗以減輕體重的，但是只要素食，就不須作這些痛苦的努力，而能非常有效的保持適當的體重。     素食之所以能使體重合乎標准，一是因為植物性食物熱量低，不致有過多的熱積蓄在體內使人發胖;又因素食能使血液保持理想的鹼性，使新陳代謝活潑起來，從而能把積蓄在體內的脂肪和糖分燃掉，自然的治愈過胖。     跳芭蕾舞最需要有均稱的體型，即使特別美麗的電影明星，如果體型不夠芭蕾舞要求，也休想成為芭蕾舞蹈家。現在日本“小牧芭蕾舞蹈團”的台柱村井治美小姐，在決心習芭蕾舞時，她的身高是一五0公分，體重五十三公斤，雖不算太胖，但她的肩和腰部肌肉都是隆起的，這距習芭蕾所需的理想體型太遠了。     但她決心要做個芭蕾舞蹈家，便決心減胖，一定要體重減至四十公斤，下了決心之後，便開始減食，起頭只吃少的肉和蔬菜，後來只飲水果汁。     這樣她的體重由五十三公斤降低四十五公斤繼降至四十公斤，後來更降至三十八公斤，她減胖的目的可算是完全達到了，但因她這樣的減肥太不合理，發生貧血症，終於有一天病倒下來了。為了健康要緊，聽了醫生的勸告，又恢復吃牛奶、肉類、乳酪、水果等。     當然，她的體力不久恢復過來了，但過去吃了很多苦所減去的那些隆起肌肉，又隨著體力的恢復而在她身上復現了。但她仍不灰心：“我一定要減胖!即要人能瘦下來，又要精神體力好，並且要能連續若干天有勁練舞。”     她本於這個條件，到處打聽想學什麼“瘦身術”，後來聽說素食能達這個目的，便來請我指導。於是她改為完全素食，而體重也得順利的減輕下來，而且體力很好，又有好的精神練舞，除了她的體重由五十三公斤減至四十五斤外，腰圍也由六十二公分減至五十六公分。臀轉由九十一公分減至八十一公分，胸圍由九十公分減至八十一公分，得有全身非常勻稱的體型;後來她的體重又減至四十公斤，具有芭蕾舞蹈家最美的體型，而這個美是得之於素食。     美容的基本在於正常合理，清潔的飲食、最好是素食，並不需要大量浪費你的金錢去購買什麼補品或健康食品，尤其沒有必要去買昂貴而捨本逐末的化妝品，只有素食才是最正確、簡單而又經濟的美容辦法。
	上一篇：道證法師：業障與功德如同冰和水 下一篇：素食對於防癌有重要意義