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四個壞毛病加速衰老 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	四個壞毛病加速衰老   女人最害怕就是“老”。而以下提醒你4個禁忌，小心不要犯，而“老”就會遠遠離你而去！ 1.一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。 2.二忌醒後起身小便 早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。 3.三忌醒後立即劇烈運動 許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。 若起床後，也未做准備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。 4.四忌不吃早餐 據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分准備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
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