首頁 ：素食護生 ：健康

七情六欲與飲食有關 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	七情六欲與飲食有關   人的七情六欲往往通過人的情緒表現出來，而人的情緒又影響著身體。根據情緒吃飯則有利人體健康，因為人的情緒、心理甚至性格與飲食習慣、營養攝入有著密切關系，只要我們注意吃得對、吃得好、吃得合理科學，就可以遠離怒、疑、懶、悲等壞情緒。 　　●怒 　　有些暴躁是吃出來的，吃多了。幾種與能量代謝有關的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關，維生素B6的不足則導致思維能力下降。 　　肉吃得多，體內的腎上腺素水平高使人沖動。 　　糖吃多了。聽說過“嗜糖性精神煩躁”嗎?怒與吃糖多有關聯。 　　制怒劑 　　日常生活中的一些食品有順氣的作用，它不僅能使人擺脫不良情緒的影響，而且還能緩解因為生氣帶來的胸悶、氣逆、腹脹、失眠等症狀。 　　玫瑰花：泡茶時放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。 　　山楂：中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。 　　啤酒：適量飲用啤酒能順氣開胃，可以使人及時走出憤怒的情緒。 　　蓮藕：藕能通氣，並能健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品。 　　蘿卜：蘿卜最好生吃，如有胃病者可飲用蘿卜湯。 　　●疑 　　希望過高，緊張過度。也許是壓力太大，也許是期望過高，多疑的人都有些緊張，緊張的人都有些神經質，通常不快樂，甚至常受失眠困擾。 　　吃少了，疑慮和憂思之人大多數是蒼白、瘦弱的，這主要是能量、蛋白質攝取量過少過低，而導致貧血、體力不足。 　　抗疑素 　　綠茶：綠茶可以放松人的情緒，使精神處於輕松愉悅的狀態。 　　蔬菜：蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。 　　零食：在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的視線，緩解焦慮。 　　●懶 　　是一