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生根活佛：什麼叫打坐 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	什麼叫做打坐 自古以來人們認為，“打坐”是靜心養身的修法，那麼，什麼叫做打坐？這個問題有兩種方式來回答，才能正確的回答，打坐分身打坐和心打坐。閉著眼睛，雙足盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情而靜坐，叫做“打坐”，這是身打坐，是養生健身的方法，這種打坐一般叫做“盤坐”；我們的心不跟隨煩惱跑，安住在一個所緣境上，自然放松，安下心來，也叫做“打坐”，這是心打坐，是靜心的修法，這種打坐一般叫做 “靜坐”。 從佛教的角度來講，打坐在顯宗教法之中叫做“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐在密宗和大圓滿的教法之中叫做“五支坐法”，或“七支坐法”。密宗觀想本尊和大圓滿開悟智慧的條件是靜心，打坐是靜心的條件必修的。打坐也在內地道教中的一種基本修練方式。身打坐與盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。不管什麼樣的方式來打坐，都能夠養身延壽，清淨靜心，開智增慧。打坐並不是非要學佛，或者學道才能可以打坐的，普通人也可以。而且有利於腿部經脈的疏通和血液流通。有人說，打坐是我國古代一種養生健身方法等有不同的說法，總地來說，身打坐是養身之法；心打坐是修心與靜心之法
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