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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
止YIN法
止YIN法 孔聖人曰："食色性也。"(清淨乃空注：“食色性也”不是孔子說的，是與孟子同時的告子說的。以後引用文章，不要將錯就錯，一錯再錯。)食欲與性欲皆出自軀體之本能所需，極難主觀控制。以食果腹，飽則欲止，只要不貪食過飽，用以維持身命，對修行尚無害處。然色欲則不同。曾幾何時，色欲只產生於交配季節，本為繁殖生育之本能動因，是為人之"自然道"。但人類因貪圖性樂，不知適可而止，使色欲成為人類滿足一己快樂縱欲之工具。"萬惡YIN為首"。色欲的放縱不但讓人耗精傷神，染疾折壽，也引發出一系列家庭、社會問題，更使六道眾生生死相續，解脫無期。財色名食睡，地獄五條根。YIN心不除。塵不可出。YIN心不斷，煩惱無邊。 無神無我論教法之首佛法與有神有我論教法之首巴克提瑜伽皆以止YIN為重戒之一。佛教有五大戒：不殺生、不偷盜、不邪YIN、不妄語、不飲酒。巴克提瑜伽有四大戒：不食魚肉蛋（含不殺生）、不食飲麻醉品（含不飲酒、不吸煙等）、不賭博、不邪YIN。佛陀告誡眾生："若不斷YIN，修禅定者，如蒸沙石。欲其成飯，經百千劫，只名熱沙。何以故。此非飯本，石沙成故。汝以YIN身，求佛妙果，縱得妙悟，皆是YIN根。根本成YIN，輪轉三途，必不能出。"（《楞嚴經》）國際奎師那知覺協會（巴克提瑜伽傳承）創辦人聖帕布帕德也說："性生活是物質存在的基礎。惡魔們樂衷於性生活。一個人越能從性欲中解脫出來，越能提升到半神人的層面。反之，一個人越沉湎於色欲，就越會墮落到惡魔生活的深淵中。" 克制YIN欲，保存精液，不但有利於消除無明，趨向解脫，也能使人堅定、樂觀，有信心、有毅力，能夠保持健康、延長壽命，積蓄能量，增長智慧，提高記憶力，保持平常心，甚至返老還童。特別是，當一個人成功地降服了色欲後，他的知覺和境界都被提升到超人的層次。因此，蓄精止YIN對常人、修行人都是利大於弊。但有色身就會有色欲。色欲如食欲一樣，會如期而至。精滿不但會溢，且會誘發性夢，引發無意識的性沖動，甚而導致遺精。如何有效地控制、制止乃至轉換、化解色欲，是擺在每位修行者面前的頭等大事。 古時人類尚未發明電影、電視、收音機、唱機、錄音機、電腦等傳播色聲之工具，也不會使用電，特別是中華尚儒家君臣夫妻三綱五常之禮數，天竺承韋達靈修俗務四期四姓之劃分，故僧俗皆循規蹈矩，其社會環境使守禮持戒成為易事。然當今世界，處處懸掛美女廣告，電視節目充滿色情，互聯網上更是應有盡有，有志精進修行者雖知YIN意不止，YIN行不斷，欲要成就，無有是處，卻因苦無對治方法，每每決意斷欲成剛，終歸色心大於決心，性力大於毅力，在矛盾中做了色欲的俘虜。故修行者中因色欲之因而導致半途而廢者眾。古今中外，多少成名大師雖也曾名揚四海，徒滿天下，但都因未能闖過美人關而最終前功盡棄，身敗名裂，重入輪回，出離無期。 世上止YIN之法雖有不少，但基本上都是心理治療法，需要較強的毅力和良好的環境，對現代人來說收效甚微。本人在此特將多年前所修止YIN密法傳與有緣者。該法簡單易行，立竿見影，適用於現代眾生。 本法分兩部分：心法及功法。心法的原理為化解，化多YIN心成智慧火。功法的原理為轉換，轉陰陽精為乾坤氣。上乘之法簡單易行，但持之以恆最為重要。若能戒除腥葷，長年食素，則效果更加顯著。 一、心法 要領：非禮勿聽、非禮勿視、非禮勿語、非禮勿行。遠離一切能夠刺激色欲的場所。若不期而遇，需馬上默持功法，一心不亂，色心自會消失。這裡，"一心不亂"是關鍵。《琴訣》曰："聲正而不亂，足以禁邪止YIN也"。持咒坐禅，根本之處是要專注一心。若行止卻心動，則枉費心機。古德雲：寧動三江水，不擾道人心。所有修行大法之精髓都在一個"心"字中，專注於心即是瑜伽之精髓，而瑜伽是所有修行方法之總持。若能達到一心不亂之境地，色欲自然消除。色欲消除，則意靜心淨，為修行打下堅實的基礎。若有條件，可輔助練習白骨觀、不淨觀等對治方法。 二、功法 要領：舌頂上腭，氣沉丹田，行功前腹式呼吸約三至七次。坐臥皆可。行功時身體要放松，用意不用力，宜松不宜緊。意要到位，不可散漫，但也絕不可過於用意，要恰到好處，功效方顯。本功法無地點、時間限制。有精神障礙者、患重病者不得練習。 1.意守會陰穴，想象所有色欲、存精皆化為一水晶冰球； 2.一邊吸氣，一邊用意念緩緩上吸將水晶冰球向丹田方向螺旋提升（順逆皆可），至三分之一時化為一陰陽太極球繼續旋轉而上； 3.陰陽太極球升至丹田後旋轉盛放為一朵大蓮花； 以上過程要連貫，一氣呵成。溫度從冰球開始到蓮花開放須用意念使其逐步上升。 4.意守丹田，止氣約3－5秒，然後意念放松，輕輕呼氣。呼氣時同時念誦或默念"唵"（om）。 收功：雙手磨擦至熱，以外旋方式磨擦臉面三次，擦至頭頂，至脖後，繞至臉前，共三次。然後雙掌重疊，掌心朝下，在丹田處順時針按摩數次。 若環境不允許，收功可用簡單方式：用意念想象一汪玉露如沐浴般從頭頂百會穴一直到腳下湧泉穴。
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