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秋季不可犯的養生七錯誤 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	秋季不可犯的養生七錯誤 來源：鳳凰網健康綜合 1. 無病進補。既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。 2.慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。 3.不分虛實。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。 4.多多益善。任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。 5.以藥代食。重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。 6.凡補必肉。肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。 7.飲食清淡也不是不補。尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。
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