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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：原創
恢復腎氣、養生的簡便方法
末學因為以往的邪YIN，造成腎氣虧損，整個人沒精神，記憶力及理解力衰退非常嚴重，自己為此非常苦惱。想去醫院就診，又有些羞愧，諱疾忌醫。於是自己著重搜集養生方面的信息和方法。經過一段時間的整理，總結了幾個非常簡單但行之有效的恢復腎氣的方法。不敢藏私，特貢獻出來，廣結善緣。 一、首先要清淨心靈，將自己的欲念降下去。這方面可以通過誦讀佛經及修不淨觀來實現。佛經推薦《楞嚴經》和《地藏經》，末學每日讀誦的是《地藏經》，效果顯著。誦讀的過程中會升起疑心，這不要緊，畢竟都是凡人。只要堅持誦讀，逐漸會生出淨信。修不淨觀方面，末學是看解剖的圖片及視頻。看一兩次，再回想佛經中所講的道理，加以印證。就能讓人發自內心的感到YIN欲真是自欺欺人。另外就是多做善事，多幫人，使自己心態陽光起來。 二、養生、恢復身體的方法。 YIN火為什麼越燒越盛？從中醫上講，是因為心火上升，腎氣不足，導致水火不能既濟。於是心火更盛，YIN欲更強，同時腎氣也越來越虧。治療方法如下： 1、去心火。經常按揉勞公穴。勞公穴取穴很簡便，手掌握拳，中指對應手掌上的點就是勞公穴。平時多按揉這個穴位可以達到平心靜氣，瀉火安神的功效； 2、補腎氣。補腎氣的方法是按摩湧泉穴，湧泉穴取穴在腳心，腳掌彎曲，最窪陷處就是。每天有時間建議用熱水燙腳後，按摩湧泉穴。能達到很好的補腎效果。另外還有一個方法就是艾灸關元穴，這個方法有季節限制，每年農歷8月中到9月底才能用，效果才好。 3、水火既濟。初戒YIN時，可能會有失眠，煩躁、精力不足等情況。這是正常的，身體已經虧損了。怎麼可能一點不良症狀都沒有呢？在去心火補腎氣的同時，可以用水火既濟的方法來加快身體恢復。如戒YIN後心情煩亂，失眠多夢，可采用彭鑫博士的潛陽功，功法非常簡單，於睡前半小時，取立式，雙腳與肩同寬，放松身體，呼吸吐納均勻後，左腳前盤與右腿膝蓋部，雙目微閉，保持平衡。過一段時間，換右腳，方法相同。另一個方法是就寢後，取平躺，雙手搓熱，將右掌掌心放在腹部，勞公穴與關元穴相對。心中默念“南無無憂最勝吉祥如來”佛號，安然入睡。 這些方法都是比較簡單易行，而且行之有效的。各位不妨一試。 願天下眾生都能遠離邪YIN，身體康健，生活幸福。
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