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多用梳子梳腳底有益健康 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。梳腳底就是這樣一種有效又簡易的方法。 按照中醫經絡學的理論，腳底分布了很多穴位，對它們給予適度的良性刺激，會起到通經活絡、益氣活血的作用，對強身健體、防病治病具有重要意義。現代醫學認為，人體的腳部有很多的神經末梢，用梳子梳腳底及腳面是一種機械性的刺激,可達到預防保健的作用,且沒有副作用.因為人的雙腳合並正是人體器官組織立體分布的縮影.人們的身體由新陳代謝的作用,達到排除體內廢物和毒素的目的,用梳子反復梳腳底，可以很好地刺激全身的神經系統，能促進血液循環、調節內分泌平衡、加強新陳代謝、排出體內毒素，能醫治感冒、腰椎酸痛、內風濕關節炎、內分泌失調、調節腸胃和人體的微循環。從而有助於防病強身。對中風病人來說，還能恢復退化器官機能、輔助康復。 每次梳腳底時，最好選用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。時間要控制在30～40分鐘左右，最好睡前梳，這時腳底經過梳理後血液循環增強，身體逐漸放松，容易進入甜甜的夢鄉。需要注意的是，梳理力量太小達不到保健效果，力量太大會傷及局部皮膚，所以力度應適中，以腳底發熱發紅，沒有不適感為宜。另外，動作應柔和均勻，不可忽快忽慢、忽重忽輕。 首先在手心和腳心上塗一層護膚油脂，起到護膚和潤滑的作用。其次要選擇一把圓頭齒梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心和腳心的皮膚劃破。然後就按著順序來梳，首先從上往下梳，接著從右往左橫梳，繼而再順時針一圈揉梳；第二遍方向相反。每天最好能堅持，最後用溫水浸泡手心和腳心5分鐘。 對於嚴重的心髒病及腎病患者，動作更要緩慢、柔和。梳腳底還需要每天多喝水，有助於及時將體內集結的沉澱物、毒素等排出，從而增加療效。最後，家庭保健貴在堅持，長期進行才會收到明顯的效果