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最簡單的補血法：晚上泡腳 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足阙陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。 一、晚上泡腳為什麼能補血 血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心髒發緊、憋悶、喘不過氣 晚上泡腳—熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。 二、泡腳的竅門        春天泡腳，開陽固脫；        夏天泡腳，祛濕除熱；        秋天泡腳，清腸潤肺；        冬天泡腳，丹田暖和。 三、泡腳材料       水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。       水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。       水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。        水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。        水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。        水中放干姜—風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。        水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。 四、泡腳忌諱        一忌剛吃飯或空腹後泡，應飯後半小時後。        二忌水溫過高，應40—50度。        三忌時間過長。應20分鐘左右，微微出汗即可。        四忌自作主張，亂放中藥。        泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女，有出血症狀的病人不可泡腳。        泡腳時：        上斗身不出汗，下身出汗—腎寒；        上身發熱，下半身不出汗—氣虛。
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