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能讓你擁有美貌的8種食物 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	[img=800,600]http://foz.xuefo.tw/Article/UploadFiles/200909/2009091614444542.jpg[/img] 除了先天遺傳之外，美貌，是吃出來的，不是化妝化出來的——美麗大學科代表菡月語。 　　我們來看一下，能讓我們美麗的食物吧！ 　　1蜂蜜：含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性。 　　2茶汁與茶葉：都具有良好的美容效果。在自制保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚。 　　3杏仁粉：杏仁粉是中藥中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品，它也是良好的材料。杏仁粉用於制作美白面膜、身體磨砂膏可增強療效，能夠有效去角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。 　　4檸檬皮與檸檬汁：兩者都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適愉悅的沐浴氣氛。許多水果都可以作為自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔淨、美白，並具有去面疱的作用。檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。 　　5燕麥：含大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效。在自制保養品中，常被用來制作去死皮與增加光澤的保養品。 　　6黃瓜：黃瓜汁水分豐富，所含的維生素C能增強皮膚的再生能力，是美膚的重要材料。在自制保養品中，常將黃瓜搾汁使用，皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。 　　7香蕉：營養價值相當高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。 　　8蘋果：富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素；並含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效。
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