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| 聖嚴法師 |
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首頁
：居士文章
：轉載
從地獄到人間——我成功戒YIN的心路歷程（上）
（謹以此文獻給戒YIN屢戒屢敗無力自拔的廣大戒友們） 由於自己終於戰勝了邪YIN惡魔，也由於看到很多人依然身陷邪YIN的深淵而不能自拔，就想在這裡發表一片文章，談談自己成功戒除邪YIN惡習的經歷。今天因緣成熟，和大家談談我是用什麼方法、是如何最終戒除邪YIN惡習的。 我是一個有著25年邪YIN惡習歷史罪孽深重的人。從開始染上邪YIN惡習到現在成功戒除，整整25年了。在經歷了一個痛苦戒YIN過程之後，終於戰勝了YIN魔，成功戒掉了邪YIN惡習。 【山窮水盡疑無路】 從小學三年級開始我就不幸染上了邪YIN惡習。小學階段犯YIN次數並不多，中學次數漸多，導致身體素質開始下降。大學階段不是太多。由於我一直沒有認識到這是一種惡習，身體上也沒有很強烈的不良反應，也就沒有想到要把這種習慣戒掉。學生時代的我犯YIN程度不是很深，如果那時下決心戒掉還是比較容易的，很可惜當時自己沒有戒YIN的意識，錯過了戒YIN的最佳時期。工作之後，我的犯YIN程度越來越深，犯YIN次數越來越頻繁，幾乎一、二天就犯一次。有時連續二、三天犯YIN。這時候邪YIN的惡果開始呈現了，身體越來越虛弱，犯YIN之後，身體極其難受，要二、三天才能恢復過來。直到此時我才開始意識到問題的嚴重性，才認識到這種習慣是不對的，才開始嘗試戒YIN，但醒悟的太晚了！我中YIN毒太深，已經積重難返了,每次戒YIN時間最長不超過三天。戒了無數次都以失敗而告終。 我為了立志戒YIN，找了一個印著一年日期的日歷表，哪天犯一次就用筆在該日打一個鉤，以此警戒自己。我這樣做紀錄堅持了好幾年。但是除了明白自己犯了多少次，沒有多大效果。一年下來，自己累計犯YIN一百多次！平均2—3天一次！ 我曾經從書刊雜志上找介紹戒除不良嗜好的辦法，嘗試著運用到戒YIN中，可是沒有用最後結果依然是失敗......我嘗試按照祖師大德的戒YIN開示戒YIN，雖然大德的開示很好，可大德是大德，我是我，感覺戒YIN依然不得力......甚至因研究《周易》，感覺陰陽五行對人影響很大，企圖利用風水、陰陽五行相生相克的原理來戒YIN，最後仍然無果而終...... 在萬般無奈的情況下，我求助於佛法。佛經《觀世音菩薩普門品》雲：若有眾生多於YIN欲，常念恭敬觀世音菩薩便得離欲。我看了半信半疑，真的可以戒除邪YIN惡習嗎？於是便嘗試念了10個月的《普門品》來戒YIN,結果戒邪YIN沒有一點進步，最後徹底喪失信心不念了。我再次陷入了絕望的深淵...... 就這樣我在長達6年的戒YIN漫漫長夜裡孤獨的前行，摔倒了（戒YIN失敗）再爬起來（重新戒YIN），爬起來再次摔倒，再爬起來......所有的痛苦、絕望自己一個人默默承受，沒有一個可以訴苦的地方，沒有一個可以交流的戒友，沒有一個可以安慰我、鼓勵我的人，沒有一個成功戒YIN的案例讓我看到、給我以成功的信心......孤獨、孤獨還是孤獨！痛苦、痛苦依然痛苦！絕望、絕望總是絕望！看不到前途的光明，前方依然漆黑一片。在最艱難的時候，是自己心中那一點僅存的戒掉邪YIN的希望支持著我，步履蹒跚地在戒YIN路上孤獨而艱難地走著...... 一次次的戒YIN失敗使我內心的痛苦到了忍受的極點，可是又不能也不敢對外人訴說。因為我知道，向別人傾訴不但得不到同情，相反會引起別人的輕視與嘲笑，這對於內心已經很痛苦的我來說無疑是雪上加霜。所有的痛苦我只有獨自一人悄悄往肚子裡咽！當時的我就如同啞巴吃黃連，有苦說不出！我絕望地仰天長歎：天啊！為什麼？為什麼偏偏是我啊？！我為什麼這麼倒霉染上這種惡習啊！我該怎麼辦啊？！悔恨、慚愧、痛苦、絕望，這就是我當時心情的寫照，就如同身陷地獄一般，身心飽受邪YIN的摧殘與折磨，卻拿邪YIN惡習一點辦法也沒有！由於長期的失敗打擊與YIN習對身心的嚴重摧殘，我幾度在最痛苦的時候想自殺，感覺與其這樣生不如死的苟且偷生，還不如痛痛快快的一死了之...... 我在自己的努力下戒了6年，用盡了一切可能想到的辦法依然無法戒掉YIN習,我絕望了,徹底的絕望了......由於我無數次的努力，無數次的失敗，導致我徹徹底底喪失了成功戒YIN的信心，得了“戒YIN失敗後遺症”：成功戒YIN？這輩子都別指望了！ 我不只一次地仰問蒼天也反問自己:難道我這一生都無法逃脫YIN魔的控制嗎?難道YIN習要伴隨我今生,直到我生命的終點嗎?我該怎麼辦?誰來告訴我答案? 【柳暗花明又一村】 雖然我對成功戒YIN徹底喪失信心，但我並沒有放棄成功戒YIN的希望。我一直在思考、研究成功戒YIN的方法。我手頭講戒YIN的佛學書只有《壽康寶鑒白話》這本書了，這本書我以前看過但沒有認真讀。2006年，我在走投無路的情況下，再次拿起此書，仔細研究書中的戒YIN十三法。 書中介紹了十三種戒YIN方法。在第十三種方法中說道：如果使用前面十二種方法依然無法徹底戒除邪YIN，萬不可自暴自棄，請常念聖號，祈求南無觀世音菩薩護佑加被，最終一定能戒除邪YIN。我想：這個方法一定是最好的，我何必試前面的十二種方法呢？如果無效再來試第十三種方法不是走彎路，白白浪費時間嗎？於是我跳過前面十二種方法，直接采用第十三種方法。 於是，我從2006年的某一天開始（具體從哪一天開始，我不記得了），每天早上洗漱完畢,第一件事就是上香一支，拜觀世音菩薩聖像10拜，念“南無觀世音菩薩”聖號10聲，接著如是祈禱觀世音菩薩：弟子從今日起發願戒除邪YIN，求大悲觀世音菩薩加被我成功戒YIN吧！ 這樣做以後，立竿見影，感應現前。我發現戒YIN的時間當下就比以前延長了，而且不斷地打破原來的最高戒YIN記錄。這在以前是無論如何都做不到的，哪怕是多戒YIN1天都很難做到，現在居然很輕松的做到了！這使我的戒YIN信心很快開始建立起來了，戒YIN時間開始延長到7天、9天、10天、11天、15天......但是始終未突破20天。當然在這個過程中有反復，有時會倒退。進進退退，與YIN習的拉鋸戰持續了將近一年。到2007年6月底我的戒YIN天數突破到24天左右，那一刻我心中一陣狂喜！興奮的幾乎要跳起來！當時我有一種非常強烈的預感，我感覺自己離成功很近了，我可以把YIN習徹底戒掉了！因為此前我從未戒YIN達到20天！盡管第25天依然又犯了，但我相信自己離成功不會太遠了！ 果然，接下來我從頭開始戒YIN，其勢就如同摧枯拉朽一樣勢不可擋、一氣呵成、勢若破竹：10天、20天、30天、40天、50天、60天、70天、80天、90天、100天、150天、180天、200天、250天、300天.......我一直做著記錄，當我記到戒YIN達到70天時，我不再往下記錄了，我知道我徹底戒掉邪YIN惡習了！我成功了！ 在經歷了7年與YIN魔艱苦卓絕地不懈斗爭之後，我成功戒掉了長達 25年的邪YIN惡習！！！真是太不容易了，其中我承受了多少痛苦與折磨，飽嘗了多少絕望與無奈，付出了多少血汗和淚水啊！ 真可謂： 山重水復疑無路，柳暗花明又一村。 踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫！ 有詩為證： 竟日尋春不見春，芒鞋踏破嶺頭雲。 歸來手把梅花嗅，春在枝頭已十分！ 【我的戒YIN經驗】 關於徹底戒除邪YIN惡習，我的經驗是： 一、一定要祈求觀世音菩薩護佑加被。 每天早上要拜觀世音菩薩聖像，念“南無觀世音菩薩”聖號，虔誠祈求觀世音菩薩加持幫助戒邪YIN。 《普門品》雲：“若有眾生多於YIN欲，常念恭敬觀世音菩薩便得離欲”。常念，指天天懇切的念誦觀世音菩薩聖號；恭敬，指天天至誠的頂禮觀世音菩薩聖像。很多大德講，要想得到佛法的利益，“誠敬”是關鍵。《周易》八卦的觀點也認為至誠可以格天。如何念？如何拜?以至誠懇切之心去念、去拜！ 在此,我還要特別強調一點:祈求觀世音菩薩加被使自己成功戒YIN是非常非常重要的！祈求觀世音菩薩護佑加被，是成功戒YIN的關鍵！切莫忽視！如果不至誠祈求觀世音菩薩加被，那麼即使念誦、頂禮也變成了自力戒YIN。離開佛菩薩的加被，完全靠自力戒YIN也能成功，但相對要費力一些。佛力加自力的效果肯定大於完全靠自力的效果。 二、樹立正確的戒YIN觀。 如果一個人只是偶爾犯YIN，並未形成很嚴重的邪YIN習慣，身體也沒有什麼不良反應，那麼這個時期戒YIN是比較容易的；如果一個人邪YIN習慣到了很嚴重的地步，幾乎1--2天就犯一次或幾次，這個時候戒YIN就相當困難了，沒有染上邪習的人或邪習很輕微的人是根本無法理解戒YIN是多麼的難。這就如同戒煙，如果一個人每天只抽一根煙，戒煙是比較容易的；如果一個人每天抽一包煙，戒煙就相當困難了。而戒YIN的難度猶甚於戒煙。 邪YIN是一種會上瘾的毒，對人的危害就如同吸毒一樣，戒YIN就是在戒毒。所以我奉勸沒有染上邪習的人千萬不要犯YIN；奉勸邪習很輕微的人，此時此刻戒YIN是比較容易的，抓住機會，趕快戒掉這種不良惡習，因為你此時只感受到這種習慣帶給你心理的快感，身體上還沒有感受到不良反應，可是一旦這種習慣到了很嚴重的地步，身心感受的將是無比的痛苦！到那時後悔都來不及了！ 樹立正確的戒YIN觀很重要。戒YIN不是一件容易的事，但也不是一件難事。對於戒YIN的難度，既不要低估也不要高估，要有一個正確、理性的認識。可以說，戒YIN不難也不易。在戒YIN失敗的日子裡，我感覺戒YIN難，難於上青天。所以說戒YIN確實不容易，對多數人來說不太可能一下子就輕輕松松成功，要經歷很多次失敗與挫折；但是一旦成功我又感覺戒YIN原來也很容易。雖然戒YIN有一定難度，只要我們真正痛下決心戒YIN，經得起失敗的打擊，最終一定會成功戒YIN！ 三、做好打持久戰、拉鋸戰的最壞心裡准備，采取“漸進式戒YIN法”來戒YIN。 我運用戒YIN十三法戒YIN時吸取以前的教訓，先對自己進行了一番客觀冷靜的分析：自己YIN習程度已經很嚴重了，想一次成功戒YIN是不現實的，以前無數次的發誓從此徹底不犯，無數次的失敗，已經很無情地證明了這一點。於是我不再發誓從今日徹底斷YIN，也沒有立下最後通牒：我要在某年某月某日前一定要徹底斷YIN！因為一旦做不到只會打擊自己的信心！我針對自己的實際狀況總結經驗想出了一套戒YIN的方案：我根本做不到一次性斷除邪YIN，還會不斷犯YIN，這是很無奈很冷峻的現實，無論我是否情願都不得不接受。可是，我是否可以在戒YIN天數上做些文章呢？延長戒YIN的時間我是可以做到的呀！可以采取“漸進式戒YIN法”：盡量延長每次戒YIN的天數，由開始只能戒幾天，到戒十幾天，再到戒幾十天，最後當戒YIN時間延長到一定天數時，不就徹底戒掉邪YIN了嗎？！ 我感覺這個想法很可行。於是，我采取這種比較現實而且可以做到的辦法，腳踏實地，一步一步來。我不再去想哪天能徹底戒掉邪YIN這個問題，只是專注於當下可以達到的戒YIN目標。我想：只要我能創造一個多戒YIN一天的紀錄，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我現在能戒8天了，多了一天就是進步！就是成功！至少是小成功！就這樣我在戒YIN過程中不斷累積小成功，不斷創造新的最長戒YIN紀錄，自己的戒YIN信心也逐步建立了起來。由於我這樣不斷累積小成功，到後來在2007年的某一天突然獲得了大成功：徹底戒掉了邪YIN！我就是這樣不斷自我鼓勵自己，不斷和惡習斗爭的！ 用“漸進式戒YIN法”戒YIN，大家要注意幾點： （一）對戒YIN要有一個冷靜清醒的認識：戒YIN是一個循序漸進、日積月累的過程，肯定會遇到失敗與挫折。俗話說：凡事做最壞的打算，向最好處努力。戒YIN也是這樣，能一次戒掉最好，倘若感覺自己做不到，不妨做好打持久戰、拉鋸戰的最壞打算，爭取在較短的時間內戒掉邪YIN惡習。想一次性就成功戒YIN確實比較難做到。原因是我們的邪YIN史少則三年、五年，多則十年、十幾年、二十幾年，而我們戒YIN的時間又是那樣短，沒有一定時間的和戒YIN斗爭過程又怎會輕易戰勝呢？以我為例，我無數次的發誓從此徹底不犯了，可是過不了三天必犯無疑。常言道：飯要一口一口地吃，路要一步一步地走。戒YIN如同禅宗的漸修與頓悟。沒有漸修，哪來頓悟！戒YIN的一剎那突然成功就是頓悟，但之前是要和邪YIN惡魔有一個拉鋸戰式的漸修，只要堅持住，在某一天會突然一下子成功戒掉邪YIN惡習！但是這個日子是哪一天是不可預知的，一句話：功到自然成。 （二）對自己的現狀做一個客觀的評價：自己是YIN習程度很輕微還是很嚴重？如果很嚴重，不妨采取“漸進式戒YIN法”漸漸戒除。 （三）制定適合自己的戒YIN計劃，將計劃一步步落實。可以設立一些切實可行的、自己能夠達到的目標，並逐漸延長。比如：如果自己戒YIN記錄最長為3天，那麼戒YIN最低目標可以從5天開始，可以設立一系列目標：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。當達到一個目標時，就朝下一個目標前進。比如這次超過原來最高紀錄戒了5天，繼續前進爭取戒7天......這些戒YIN目標可分為初級目標：5天、7天、10天、15天、20天；中級目標：30天、40天、50天.....；終級期望目標：成功戒YIN。由淺入深、由低到高、由易到難最終徹底斷掉邪YIN。在制訂目標時要注意遵循難易適度的原則。一開始不要把目標定的太高，可以把目標定的低一些，確保自己可以達到。當自己一步步實現這些目標時，會有一種愉快的體驗，幫助自己逐漸建立起戒YIN的信心。當戒YIN能夠達到20天以上不犯時，成功的希望就比較大了。最後由量變到質變，得以實現終極目標：徹底斷除邪YIN！ “漸進式戒YIN法”早在我早期戒YIN失敗的時期，在運用戒YIN十三法之前就已經想到了，由於完全靠自己的力量戒YIN，我連多戒一天都做不到，這個方法只能在心裡想一想，根本無法實行。在我采用戒YIN十三法戒YIN後，才在觀世音菩薩加被下再加上自身的努力得以實現，最終戰勝了邪YIN。所以這就是我為什麼將祈求觀世音菩薩護佑、加被列為成功戒YIN的第一條經驗的原因，在此我不用再多做解釋了。 試問：誰不想一次就戒掉邪YIN惡習呢？可是一個人如果連戒YIN十幾天都做不到，能夠做到徹底戒YIN嗎？“漸進式戒YIN法”也是迫不得已、退而求其次的、比較實際有效的辦法，比較適合邪YIN惡習史比較長、犯YIN次數頻繁、屢戒屢敗的人。對於有些邪YIN史短、犯YIN程度輕微的人來說，一次就戒掉了，根本不必打持久拉鋸戰，這個方法就用不上了。 四、重視回向 大矣哉！回向！！！回向的作用實在太大太大了！回是回轉，向是趨向，回轉已修之功德趨向某一方面，希望功德在某一方面成熟結果，這就是回向之意。對於回向的作用，可以用一個比喻來說明：在夏天正午的太陽底下放一張紙，無論陽光多麼熱，都不可能讓紙燃燒起來。如果用一個凸透鏡將陽光匯聚到紙上的一個點，就可以把紙燒著。陽光如同功德，凸透鏡如同回向，回向把功德匯集到具體一件事上，那肯定有效果啊！如果不回向，功德就散了，會在其他方面成熟。所以，我們明白了這個道理，又怎能不把每次念觀世音菩薩聖號的功德及時回向到成功戒邪YIN上呢？功德回向到戒邪YIN，最後就以成功戒YIN的果報顯現。 五、突破戒YIN臨界點 戒YIN從失敗到成功有個轉折點，這個轉折點就是戒YIN臨界點。一旦突破戒YIN臨界點就徹底成功了，不會再復發、再退失了。采用“漸進式戒YIN法”戒YIN，不斷延長單次戒YIN的天數，當戒YIN的時間延長到一定天數時，就會產生量變到質變的飛躍，“咔嗒”一下就徹底斷掉了YIN習。我的戒YIN臨界點比較短，當我突破20多天後就徹底戒掉了YIN習。每個人的臨界點是有細微差別的，關於臨界點到底是多少天，大家如有興趣可參閱我的《論戒YIN的臨界點》一文，文中對此有著很詳盡的論述。 六、面對失敗永不放棄 真傳一句話，假傳萬卷書。我成功的真正秘訣只有四個字“永不放棄”！雖然我失敗過無數次，很痛苦也很絕望，但有一點，我始終沒有放棄戒YIN的努力，咬著牙苦苦的與YIN習斗爭著！正因為我做到了這點，才取得了最後的勝利！所以無論你戒YIN失敗多少次，你可以痛苦、可以絕望，但你不可以放棄！只要你不放棄，成功終究是你的！ 【菩薩的加被、感應】 在念誦觀世音菩薩聖號、祈禱觀世音菩薩加被的過程中，必定得到觀世音菩薩加被與感應。如何判斷是否得到菩薩的加被感應了呢？大家可以比較一下自己用這個方法之後，戒YIN時間是否比用這個方法之前延長了。如果戒YIN時間比以前延長了，打破了以前的最高戒YIN紀錄，那絕對是得到菩薩的加被感應。菩薩的感應往往是無形的，不一定會給你現個像。一般是冥冥之中無形加被你，自己明顯感覺到戒YIN時間開始延長。當然個別人會夢中見到觀世音菩薩，這要看個人因緣，不是每個人都會這樣。我就從沒有夢到過觀世音菩薩，最後也得到加被戒掉了邪YIN。不要去刻意追求感應，追求夢境，否則容易走火入魔。感應是自然而然發生的，不是可以強求來的。所以，是否夢到菩薩並不重要，戒YIN時間比以前延長了，這才是得到觀世音菩薩加被、感應的真正、唯一的衡量標准。當然戒YIN時間比以前延長後，可能還會犯YIN，還會失敗，只要繼續做下去，有一天會在不知不覺中成功戒掉邪YIN！ 祈禱與加被之間的關系：我們祈禱的越至誠、越懇切、越猛厲，菩薩給我們的加被就越快、越大、越強！ 一般來說，用這個方法快則3個月之內，慢則半年，最遲不會超過一年就會成功戒掉邪YIN。快慢取決於自己是不是每天都很恭敬的禮拜，至誠、猛厲的祈禱，是不是精勤的念誦觀世音菩薩名號，是不是平時在生活中做為善去惡的修心功夫。
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