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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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七天辟谷體悟健康歡喜
2014年4月12日，我參加了辟谷七。讓我震驚的是，辟谷七把我最嚴重的胃病的根兒給挖出來了。今天是我回家復谷的第13天了，回想起辟谷的日子，胃腸空空、身體輕盈……美妙意境至今耐人尋味！ 辟谷七天，脫胎換骨 打七第一天（4月13日）：直接斷食，沒有餓的感覺。功課6柔忏1禅忏2部經，呼吸念佛、放生。整天精力充沛但妄念較多，心不平有傲慢心。在放生喊佛時心靈有所觸動，感動流淚。前幾天眩暈症犯了，念《地藏經》好點，昨天到道場後症狀消失，肩周炎放完生好多了。觀《百年虛雲》《一輪明月》後，感悟到只有今生成就才是最大孝道，更加珍惜今生得聞正法。 第二天（4月14日）：功課4柔忏2禅忏2經念佛。上午渾身沒力氣，昏沉，喝了一些紅棗水，吃了5個紅棗；下午拜忏時身體雖然發沉但有力氣了，這幾個紅棗真給力啊！今天貪吃的念頭一個接一個，滿腦子都想的是一日三餐的香味，雖然不太餓，但飲食的習氣控制不了哇！通過課件內容的學習，我逐漸轉心，將自己歸零、趴下。以謙卑的心態學習，洗滌心靈。 第三天（4月15日）：早起剛坐起來就犯眩暈症了，頭暈惡心，渾身癱軟發抖，我趕緊念佛，堅持著慢慢移動身體，走出寢室，喝了一些鹽水和紅糖水，吃了2個棗和半個蘋果，接著拜了一個禅忏，之後難受的感覺就消失了！接下來的這一天身體不累、不昏沉，拜忏輕松舒暢，功課4禅忏2經念佛。今天還受了八關齋戒，發現自己貪吃的欲望很少了，我想是持戒的力量降服了貪吃的欲望吧。今天學習了《密勒日巴傳記》和八關齋戒的意義。密勒日巴祖師說：“懼怕三惡道的苦，不願再受輪回之苦，聽話老實真干，苦修才能放下對物質的貪戀。” 第四天（4月16日）：今天持八關齋戒，功課2柔忏2禅忏2經念佛。早起又難受了，這次不再眩暈，只是胃難受，惡心想吐，沒有力氣，拜禅忏後才恢復了精力。中午不困，補了一個柔忏，感覺更有精神了。一整天只喝了一點紅糖水，其他什麼也不想吃，一直惡心。下午終於吐出來了，吐出的都是黃綠色的水，還排便一次（顏色正常）。 學習體會：持戒太重要了！戒是入道要門，只有持戒才能把身心世界由娑婆變成極樂。“常當一心，勤求出道”“當勤精進，折伏汝心”“心解脫了，一切就都解決了”。 第五天（4月17日）：今天持八關齋戒，功課1柔忏3禅忏2經念佛。今天吐了三次，每次嘔吐除了黃水都帶有鮮血，之後胃裡好受多了，這時才感覺到有些饑腸辘辘了，否則一直在惡心，連水都喝不進去。又排便一次，是黑色的，這就是宿便吧，真神奇，排毒了！今天還有些頭痛發燒，做功課之後逐漸好了。今天學習，看課件時一直流淚，發出慈悲心了，心柔軟了…… 第六天（4月18日）：功課4柔忏1禅忏1經念佛。今天是大家辟谷七復谷的第一天（即打七的第八天），下午大家陸續離開道場回家了，我繼續在道場辟谷。這次打七，道場格外照顧我們，增加了一天時間觀看課件學習，明白了很多道理，大家都滿載而歸。我留在道場，依然在辟谷，這一天又吐了三次，吐出物逐漸變成了白沫子，明心說這是胃裡上皮組織脫落的跡象。今天只喝了一些蜂蜜水，看見復谷的佛友們喝粥，我也不饞，沒有食欲，因為胃裡還是難受啊。 第七天（4月19日）：今天持八關齋戒，功課2柔忏1禅忏1經念佛，自己看課件學習。早、晚各吐了一次，都帶點兒血。夜裡火車返回，至此七天的辟谷七圓滿結束。 身心受益，喜悅歡喜 回顧這7天的辟谷把我的胃病根兒給挖出來了。這胃病我自小就有，先天胃腸不好，體質弱。自從打七做功課近5年了，胃病基本上好了，雖然有時也犯，但我認為這已經不是大毛病了，沒想到病根兒還在潛伏著，這次巧遇的辟谷七給了我意外的收獲，給了我一個大禮包啊！ 辟谷期間每天的嘔吐讓我升起了忏悔心，向所有被我吃掉和傷害的眾生忏悔，向曾經被我吃過的蛋奶肉忏悔！當今的蛋奶也浸透著動物的血淚，是貪婪讓眾生受盡了殘忍的折磨…… 這次辟谷七，大家都順利完成了7天的辟谷，法喜充滿！這次打七有很好的助緣：一是辟谷七有個秘訣，每天用采能吞氣的方式來養生，用意念將自然界的能量團和佛光吞入胃裡轉化成營養和能量，解救苦難眾生離苦得樂……每當肚子餓的時候這樣吞氣就不餓了，還有拜忏也能補充能量，饑餓無力時拜忏就能解決問題！二是打七共修，每日的功課、學習、行善把日程安排得滿滿的，沒有打妄念的時間，飲食的習氣自然也就減弱了。三是大家的相互鼓勵和幫助，使辟谷比較容易堅持到底。四是我們集體受八關齋戒，通過持戒，增強了心力和耐力，對辟谷七充滿了信心。 通過這次辟谷七，讓我覺得吃得過飽，就影響清淨心，不容易得定開智慧。另外保持饑餓感，可以提高身體的免疫力，因為饑餓可刺激體內吞噬細胞的戰斗力，讓它能更多地吃掉體內壞死的組織，從而清理身體的垃圾。 回家復谷，一切順利 回家復谷，按照復谷的要求和注意事項一一做到，一切順利，效果很好。復谷後不再像以前那樣貪吃了，飯量小了，能控制食欲了，而且能觀照內心了，心安靜了許多，遇事不再慌亂，嗔心也不易發了。 在做功課時能有感悟了，要擴大心量，無私地為眾生服務。要歷事煉心，一切都是為了解脫，當遠離喧囂，反觀自性，回歸當下，不要被境界拉走，要時刻心不離道，時時觀照自己的身口意是否符合五戒十善…… 辟谷期間和復谷的前期不宜用熱水洗浴，我有二十多天沒洗頭洗澡了，若在平時早就挺不住了，幾天不洗腳都覺得腳腫了似的難受，可是這次一點兒也沒有不適的感覺，渾身上下舒暢無比，這就是辟谷的好處——清除了血液垃圾和腸道宿便，從頭到腳血液通暢的緣故啊！ 總之，辟谷七使我突破了心量，身心得到了洗滌和升華，我真想大喊一聲：“辟谷七，我愛你！” 內蒙古
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