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慈成加參仁波切：禅修時出現昏沉怎麼辦？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	依照喬美仁波切所講的方法： 禅修（資料圖 圖源網絡） 1、在發現昏沉時，應當到山坡等視野開闊，清風徐徐的地方，以毗盧七支坐式挺身昂然而坐，雙目遙望遠方山頂上的虛空，澈然明朗地觀看自心。 2、或者在上午或下午天空晴朗之時，背對太陽，身體端坐，雙目直視對面的虛空中央，心亦長時間專注。如此即可對治昏沉。（作者：慈成加參仁波切）
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