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揉臍法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	一、有一人活了八千歲的老人，派天使傳來一個長壽、健康、救命、減肥的方法——揉臍。 二、大道至簡，揉臍就是大道。祖宗秘法，道理很深，聖人可解；方法很簡，人人可學。 三揉：男，左手在下，右手在上，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時針揉；女，右手在下，左手在上，逆時針按揉。 四、以臍為中心，揉小腹四處的結。從輕揉到稍有力。 五、揉時輕想臍內有一團火，精神內守。 六、睡前、睡後空腹時或飯後2小時揉，從每次5分鐘開始，漸到10分鐘……30分鐘。 七、捋：每揉3-5分鐘，要捋一次。左手大魚際從脖子右側淋巴上向下捋，直下，過心、胃、臍，推到膀胱。捋到心窩處時，另一手置左手背上，雙手相迭下推。左右側同，各1-3次。 八、推：雙手相迭，手心向內，從體側推到肚臍略停一下，再轉向推到膀胱，左右側同，各數次。 九、扒：雙手重疊，在一側腹股溝扒，從腹股溝扒到臍，再從臍推到膀胱，左右側同，各數次。 十、堅持：勤而行之，能保健康。小孩子從5歲起天天揉，每次揉300下，約15分鐘，一生不生病。胖人揉了能大減肥，病人揉了能救命治病，除淨病根。 十一、揉臍，就是要把產生疾病的供養切斷，把疾病的有序化打亂，拔掉病根。萬物生長靠供養，失去供養不生長。 十二、其中玄妙，揉自得之。所在病根都在此處。我命由我不由天，把你的命交給你自己。 十三、睡功：或躺或坐，舌頂上腭，手心向下，想腳下無限遠（處），放松閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最後搓手搓臉。
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