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冬季愛上火吃什麼好5個補救方快速滅火 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	上火吃什麼好？天氣冷了，為什麼“上火”的人反而多了？冬季寒冷，人們喜歡吃些大補、辛辣的食物來驅寒保暖。這些食物容易造成內熱堆積，出現上火、咽喉腫痛等症狀。上火怎麼辦？上火吃什麼好？5個快速降火的小妙招，一起看看吧。 以下五種食譜旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天降火也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。 上火吃什麼好之一：降心火 分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。 上火吃什麼好之二：降肺火 主要表現為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 預防：在多風干燥季節，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當運動，但應避免寒邪侵襲。 食療：川貝炖梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、干咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。 上火吃什麼好之三：降胃火 分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。 食療：藕汁蜜糖露。鮮藕搾汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。 上火吃什麼好之四：降肝火 表現為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。 預防：養肝的關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。 食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。 上火吃什麼好之五：降腎火 主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。 預防：平時可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
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