首頁 ：素食護生 ：素食文化

4種食物不宜清晨吃 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	冬天的天氣寒冷干燥，冬季最社和進補，但是並不是什麼食物都可以任意食用的，有的食物在清晨的時候是千萬不能食用的。今天39健康網編輯就來告訴你冬季4種食物不宜清晨吃，一起來了解吧。 　　 1.碳酸飲料 　　很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒神，殊不知碳酸飲料含有大量的糖分，早晨飲用對身體不好，而且一杯可樂就含有5大勺糖，容易讓血糖波動。因此，在清晨最好不要喝碳酸飲料。 　　 2.高脂肪食物 　　在清晨的時候千萬不能吃的太油膩，不要食用含高脂肪的食物，特別是油炸食品。高脂肪的食物不僅能量很多，還需要很長一段時間的消化，血糖會長時間處在很高的狀態。早上如果吃太膩，午餐的胃口就被大大影響了。 　　 3.甜食 　　甜食不僅會導致肥胖，還會影響到於健康有益的荷爾蒙。我們知道飲食過後人體血糖就會升高，如果一直保持這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟和末梢神經造成傷害。 　　 4.油炸食物 　　油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的幾率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇，蘑菇是很好的養生食品。
	上一篇：婆媳關系六大鐵律 下一篇：辦公室不宜吃三種食物咖啡和香蕉