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哪些人更容易患乳腺癌5步教你有效預防 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	據深圳晚報證實，著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌復發，於2015年1月16日下午病逝於北京大學深圳醫院。在此，我們沉痛悼念姚貝娜攜歌往生，並相信天堂沒有病痛。貝娜一路走好。 很多網友都覺得癌症離自己很遠，也有不少人覺得癌症是中老年人的更容易得的病，但是，根據全國腫瘤防治研究辦公室/全國腫瘤登記中心副主任陳萬青介紹，近幾年，在醫院門診中，不乏年輕癌症患者。姚貝娜，1981年出生，去年她33歲，如此青春年華，為何會患癌？究竟哪些人更容易患乳腺癌？請看如下的整理 哪些人更容易患乳腺癌？ 有乳腺癌家族史 流行病學調查發現，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中，如有患乳腺癌的，那麼這個家族就屬於高危人群，患病風險比普通人群增加2～3倍。 初潮早，停經晚 初次月經在12歲以前，停經在55歲以後的人群屬於高危人群，他們患乳腺癌的風險比普通人群高1～2倍，因為乳腺受雌激素作用的時間過長，容易引發乳腺癌。 單身、晚育、未哺乳 未生育或35歲以後才生育的女性，乳腺癌的發病率比30歲前生育的女性要高。目前，醫學界確定的發生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女，這是因為她們缺乏孕激素的保護，更易受到過量的雌激素的刺激。此外，哺乳可以降低女性患乳腺癌的風險。英國的一項研究結果顯示，女性哺乳時間越長，日後發生乳腺癌的危險越小。 高脂肪飲食，肥胖 攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風險。研究顯示，肥胖人群患乳腺癌的風險比正常體重人群高1～1.5倍，乳腺癌擴散的風險高兩倍。更年期後的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率則會增加30%。 長期壓力大，心情抑郁 都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定、不平和，再加上經常熬夜加班，身體得不到充分的休息，這樣不健康的生活方式會導致內分泌失衡，對不雅词不显示也會造成一定傷害，增加患乳腺癌的風險。 長期接受雌激素治療 更年期激素替代療法或其他激素替代療法等長期接受雌激素治療的女性，患乳腺癌的風險也會相應增加。 乳腺增生 良性的乳腺增生一般不會惡變，但乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，則有可能發生惡變，應及時去醫院就診。 日常生活中注意5點可有效預防乳腺癌 一、飲食上，控制激素水平 1.吃低脂性食物 在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。 2.每天至少食用30克纖維 例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激不雅词不显示組織，並引起不適。 3.別喝酒 在所有與飲食相關的能用來預防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關鍵的。酒精會升高體內的雌激素水平，而雌激素水平過高則會導致不雅词不显示腫塊。 二、穿著上，給不雅词不显示松綁 美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關系進行的調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。 據分析，文胸致癌的原因在於，文胸卡緊胸部後，影響了不雅词不显示部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使那裡的正常細胞發生癌變。 三、檢查預防上，動用科研新武器 1.發現乳腺癌風險基因 已經科學證實，BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風險基因，可以在國內設有“基因門診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸煙和習慣食用紅色肉類(牛肉、羊肉等深色肉類)的女性，可以加查SBC基因. 2.做專業檢查 醫生建議，女性35歲以後(高風險女性30歲喲)，每18個月做一次專業乳腺檢查。包括專科醫生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線钼靶照相。 四、工作時，不時站起來走走 美國亞利桑那州立大學研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。這是因為，運動能減少體重和脂肪，體內雌激素的含量就會降低。 五、激情時，別忘記不雅词不显示需要溫柔 歡愉時刻，撫摸不雅词不显示可以得到更多的快感，但千萬別把這上升為粗暴的抓揉。那會給不雅词不显示帶來過多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危險隱患。
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