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素食美容集錦 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	新鮮的水果、蔬菜含有各種豐富的維生素，能提供給人體需要的營養成分，還能幫助身體清除垃圾，排除身體毒素，而且經常食用新鮮的水果和蔬菜也能幫助練習瑜伽的人們達到更好的效果，食用它們便於生命之氣在身體中順暢地流通。 胡蘿卜：用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚擦臉數次，待干後，再用塗有植物油的手帕輕輕拍打面部，並每日喝一杯胡蘿卜汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白，光潤。 西瓜：吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘後，用清水洗淨，塗上一點面脂。長期堅持下去，可使面部皮膚白皙細嫩。　 菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長瘡。 甜菜：臉色蒼白的人，可用甜菜（如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替）切片塗擦前額和面頰，待甜菜汁干後，再薄薄塗上一層雪花膏，可使皮膚變得紅潤起來。 西紅柿：將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦面部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。1日數次，可使皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人，建議可多練瑜伽呼吸法，可使面部慢慢紅潤起來。 黃瓜：對於皮膚干燥的人來說，每天早晨洗臉前，用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，塗擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋；用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上塗抹一次，可使皮膚光潤潔白。 　 玫瑰花：干玫瑰花用熱水浸泡後，滴上幾滴橄榄油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤。
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