|
|
|
|
|
|
|
|
| 聖嚴法師 |
|
|
|
首頁
：素食護生
：健康
經絡口訣
1.任脈位於正前胸，心髒脾胃行不通；上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁； 2.督脈立於脊椎中，監督氣血來運行；五髒六腑督脈宮，對應區域彎曲痛； 3.膽經褲線重疊行，分泌紊亂變神經；嗜睡液汗疲倦態，腋窩腫脹後腦痛；淋巴發炎局部胖，眼花目黃有增生； 4.肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發干眼屎多，肝火旺盛有罪行； 5.肝經後面是腎經，距離不遠兩指空；分泌系統掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經前腰酸背又痛，臉上出斑心發驚；記憶下降無睡夢，症狀不通慢慢通； 6.腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生；四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛； 7.胃經位於膽經前，三指距離到經中；口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛；體熱打嗝喜食冷，大便干燥且不通； 8.胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風濕還有關節痛； 9.食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛；便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛； 10.胸到拇指為肺經，手臂內側屬陰經；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒發冷體內空； 11.心到小指為心經，手臂內側屬陰經；循環系統掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重； 12.小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛；經前腹脹後腦痛，後背肩胛至背痛； 13.胸到中指心胞經，手臂內側屬陰經；分泌循環掌控中，循環差異血管病；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛； 14.無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經；分泌循環掌控中，免疫下降憂郁症；疲倦易得慢性病！ 二、經絡養生口訣歌 - 容易感冒拍肺經； -人要無病腸要干淨； -求生必須通胃經； -疲勞透支找脾經； -心煩心痛找心經； -吸收不好小腸經； -頸肩腰背膀胱經；精力不足找腎經； -失眠多夢找心包； -奇難雜症找三焦； -廢物積滯找膽經； -情志抑郁找肝經； -人生關鍵生命點。 - -三、保健歌訣 - 手指腳趾多揉揉； -失眠頭痛不用愁； -常揉拇指健大腦； -常揉食指胃腸好； -常揉中指能強心； -常揉環指肝平安； -常揉小指壯雙腎；十指對力強心髒； -雙手對插頭腦清； -旋轉關節通經脈； -反掌伸展松筋骨； -揉揉十指祛頭痛； -按摩四關行氣血； -搖肩轉膊松頸椎； -甲角切切精神爽； -按摩四關行氣血； -搖肩轉膊送頸椎。 四、人體可根據人體經絡運行時間表來進行養生，可起到事半功倍的效果: - -肺經：3:00-5:00 肺經運行時間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，很容易在這個時間段醒過來；咳嗽的人此時咳嗽得最厲害；哮喘病人也易在此時間段發作。所以，晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子，以利於肺部更好的呼吸、排毒。 - 大腸經：5：00-7：00 大腸經運行時間，此時應該起床，喝杯溫開水，然後去排便，即使沒有便意也應蹲幾分鐘，養成一種習慣，就不容易產生便秘了。 - 胃經：7：00-9：00 胃經運行時間，胃的活力最強，開始大量分泌胃酸，需要開始進食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 脾經：9：00-11:00 脾經運行時間也是脾最好吸收的時間，脾主運化，早餐經過消化吸收，在這個時間段運輸到身體各處，提供營養物質。 - 心經：11：00-13：00 心經運行時間，全身氣血運行旺盛，也是一天中陽氣最旺的時間，不宜做劇烈運動，以免加重心髒負擔；這時人最容易疲倦，適宜休息，就不容易生病，也是恢復早上消耗掉的能量。 -小腸經：13：00-15：00 小腸經運行時間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足夠的營養物質提供人體使用。故午餐最好在13：00前吃完。 - 膀胱經：15：00-17：00 膀胱經運行時間，膀胱經是人體很重要的排毒經絡，這個時間段應適當的補充水分（多喝水），增加毒素的排除。 - 腎經：17：00-19：00 腎經運行時間，腎是人體很重要的一個器官，腎藏精，人體精力的旺盛與否和腎氣的強弱關系甚大；且此時也是太陽落山的時間，環境由陽轉陰，寒氣出來，此時一定要注意保暖，防止寒氣入侵。 - 心包經：19：00-21：00 心包經運行時間，心包是保護心髒的，也是人體一天中記憶力最好的時間，用在學習上，效率會更高。可惜，現代的很多人把這個時間花在應酬上，浪費了上天賦予的這一有利條件。 - 三焦經：21：00-23：00 三焦經運行時間，三焦經協調上中下三焦，對人體的平衡的影響很大（也是人體內分泌系統的活躍時間，不想內分泌失調的人最好這時去休息）。 - 膽經：23：00-1：00 膽經運行時間，膽經排毒時間，應平躺床上使膽經更好的運行，將身體的毒素進行排除。 - 肝經：1：00-3：00 肝經運行時間，肝髒主解毒，此時全身的血液回流肝髒，清除血液中毒素，身體應進入深度睡眠，有利於肝髒對血液進行淨化。所以如果想排毒23：00-3：00一定要平躺進入睡眠狀態。這個時候是肝經運作的時間，肝膽是人體重要的排毒器官，排洩器官和免疫器官，人體所有經絡的通暢，廢物的排洩，免疫力的提生，關鍵是在這個時辰由肝膽共同完成的，所以晚上23：00--3：00是人體的黃金時間，這個時段誰在熬夜占用了它，一定會影響健康。 - 合理的安排作息時間，保證足夠的睡眠，養足精氣神，保持健康身體!
上一篇：淨空法師：善惡都不放在心上，心上放什麼？放阿彌陀佛最好了!
|
