在日常生活中，有的人會經常出現手腳冰涼、面色失去光澤等系列陽氣不足的相關症狀，而且，陽氣不足嚴重者還會有一些消化系統方面疾病的出現，因此，增加陽氣就對自己身體能否持續健康而起到十分關鍵的作用。
現在的人普遍陽虛，為什麼？因為他經常睡眠不足，經常熬夜，辛苦啊。小孩子背個大書包，比他的體重還要重，是不是很辛苦？熬夜做作業。年輕人熬夜就趕工干活忙著賺錢，經常要熬夜，這個是陽氣不足。再加上我們生活條件好了，濫用空調，導致了陽氣不足，所以大部分的人都是陽氣不足的。
怎麼可以知道？最簡單的就是看你的手指有沒有半月形，有幾個半月形？好多人我看到一個都沒有，陽氣很差，指甲這個地方有半月，它應該占指甲的五分之一，正常健康的人應該有八個，八個就是健康，有九個有十個是最好了，但是大人好像我沒看到過有十個半月形的，也是有就有一點點，我看到小孩子有很多還是有十個。
而且你如果留意可以知道，半月形最早是從小指頭，小手指這個地方消失的，這個地方沒有半月形了，就是這個指甲根部這裡有一個白色部分，是奶白色，越白越好，越白表示你的陽氣越足。一個人陽氣足了，他這個半月形就一定很足，就氣血暢順，說明他五髒六腑的功能都很好，自然就能夠身體健康無病苦。
有一個生陽的方法就是動則生陽，適當地運動能夠增強人的陽氣。我們這個小腸經怎麼去適當運動呢？
你每一天下午一到三點鐘，可以就擺動手臂，站在那裡前後這麼甩手臂就好了，這樣甩動五十次、一百次，這樣就能夠讓小腸經的氣血更加順暢。
下午一點到三點，是小腸經氣血最旺、小腸經當令的時候，人體裡面有兩個器官要時時刻刻保持比較高的溫度，就是心和小腸，因為心要去鼓動氣血，小腸要去吸收食物裡面的營養、精微物質，要把它吸收進來，如果溫度太低就沒法工作了，它們就罷工了，因此小腸經裡面陽氣如果旺盛，心髒裡面熱能也足，我們就稱之為心腸熱。
我們說一個人喜歡做善事，喜歡做好事，稱他為熱心腸，你知道為什麼是熱心腸嗎？這個就是熱心腸，事實上也是如此，你做善事就能夠生陽，就能夠增長陽氣。還有一個你運動也能夠生陽，因為運動能夠健脾，這個都是生陽的方法，善能生陽，做善事就能夠不斷地補充我們自身的陽氣，所以說幫助別人快樂自己，我們把那些喜歡幫助別人的人、喜歡做善事的人就稱之為“熱心腸”，反過來把那些冷漠的人稱之為“冷血動物”。熱心腸的人陽氣足，所以我們多做善事陽氣足了，因為陽氣是維持生命活力、維護身心健康最重要的元素。
