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春季捶胸宣肺氣 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	春季氣候多變，很多老人會出現惡寒發熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等症狀，中醫稱之為“肺氣不宣”。 　　肺氣不宣，是肺氣不能宣發的意思。中醫認為，“氣通於肺髒，凡髒腑經絡之氣，皆肺氣之所宣。”膻中穴位於胸部兩乳頭連接線的中點處，肺髒吸入的自然界清氣，脾胃化生的水谷精微之氣，在膻中穴匯集。常捶打膻中穴，可宣發肺氣、寬胸順氣、理氣降逆，減輕咳嗽、氣喘、氣短、胸悶等症狀，還能增強心肺功能。 　　捶打方法：雙手握拳，左右拳輪流對著膻中穴處捶打，每次捶打100下。捶打時，力量不宜過大，以胸部感到有震動感即可。另外，捶打時，意念要匯集在胸部正中間位置，想象隨著每一次捶打，都有氣在體內四處擴散。 　　（摘自3月10日《醫藥養生保健報》09版）
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