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吃這種食物白發不再瘋長 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	都不想長白頭，年紀輕輕的就長白頭發就像是七八十歲的人，很難看，那麼怎麼樣能夠不長白頭發呢?下面給大家推薦一種食物吧! 　　 　　多吃黑色食物。 　　黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。 　　白頭發長在頭上很顯眼，是都不想看到的，是否有什麼秘方不長白頭發呢? 　　水果 　　水果是有很多種的，大家也是知道水果有著不同的營養功效，對於白頭發多的人應該是吃什麼水果好呢?好廚網在這裡推薦幾種水果，有效滋養秀發。 　　飲食和美容絕對有密不可分的關系，通過吃不同的水果，還能滋養你的秀發哦! 　　柑橘 　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。 　　蘋果 　　蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。 　　木瓜 　　木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔淨和滋養。
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