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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
不可不知：情緒中隱藏著主宰人生的密碼
感覺和情緒是兩碼事，我們常在這兩者之間迷失。我們說自己有負面的感覺，但事實上，並沒有所謂的負面的感覺，一直以來這些東西都叫情緒。感覺和情緒，這兩者有什麼差別?比如說我叫蘇米特，如果有人給我換了名字，那麼這一切都會改變，因為每個詞都有一個含義，每個詞都有一個理由。 我們通過一些練習來觀察自己，同時也在經驗一些時刻。這些練習，有些幫助我們回到了人生中極度喜悅的時刻，這是你非常享受的時刻。還有一些是你一直想要逃避且不想面對的時刻，因為這些時刻給了你很多痛苦。 那麼你想要哪些時刻，是喜悅的還是痛苦的?我們如何達到喜悅呢?我們又該如何獲得幸福呢?我們一定要理解自己想擁有的是什麼，如果不理解的話，我們就沒辦法去打破障礙。我們需要去打破這些障礙，才能經驗到喜悅和幸福。情緒是由內心產生的，而感覺則是由靈魂產生的。如果我們要體驗到那種感覺，首先我們需要穿越頭腦為我們設置的這些情緒，我們唯有穿越它才能體驗到那種感覺。 有些人一直哭，哭就能達到這樣的感覺嗎?不能。有一些人特別是一些非常理智的男士，說自己感覺不到生命中的愛。其實是因為他們缺失了愛，是因為他們把自己封鎖在理智的世界不出來，才導致他們感覺到更深的孤獨。他們在情感上沒有和他人鏈接，所以他們能夠感覺到愛的這種感覺也就隨之被封鎖。當他們把自己封鎖起來的時候，他們就會覺得自己的伴侶對自己不重要，不愛自己，這也是很多夫妻在親密關系中開始出現情感破裂的一個原因。當我們看清這一點，我們就有能力去打破頭腦的一些限制和障礙，就有可能去接近我們的靈魂，也才有可能真的去體驗到那種最本質的愛、美好和幸福。 請問在座的家人，有多少人覺得生活中到處都是問題並一直都在受苦?凡事皆有原因，也都有目的。我會對那些有痛苦有煩惱有問題的家人說：“你們比別人更幸運”。因為你們正在經歷一些必須要經歷的過程，如果沒有經歷過這些苦痛，我們就沒有辦法真正體會到那最本質的美好。當我們去體驗生活的這種苦痛的時候，其實我們是在經歷情緒的旅程。苦難本身並不是問題，問題是我們把自己封閉在生活給我們的這些苦難和痛苦中，並且不去接納它。 我們去見很多大師，大師讓我們去接納我們的痛苦，可是我們並不理解什麼叫接納，然後又再次把自己封閉起來。 何為接納呢?我們要接納生命中出現的人，這些人都是帶著各自的問題出現的。我之前在大型公司擔任顧問，也曾和世界上最頂級的人合作過。我們可能會覺得這些非常頂級的人身家百萬千萬，他們肯定是非常高興的，但是請相信我，那些最有錢的人恰恰是這個世界上最痛苦的人。我們會說這些人那麼有錢，他們肯定沒有痛苦也沒有煩惱，我同意他們的確沒有痛苦沒有煩惱，但是他們同樣也沒有幸福。他們有錢，但他們買不到幸福。我們努力地想去獲取幸福，我們一直在想，如果有錢了就可以獲得幸福，因為有錢可以買到任何的東西。有錢之後，我們可以買車買房，買任何東西，但能買到幸福和那種幸福的感覺嗎?我們可以買到一個微笑嗎?如果你買了個房子你可能會微笑，買了一輛很好的寶馬車你也可能會微笑，但當你開著這輛寶馬車到路上被人撞了，你還會笑嗎?這些都是短暫的幸福。 為了體驗到真正的幸福，受苦的過程是非常重要的。大家想想，為什麼剛出生的嬰兒會先哭而不是先笑呢?醫生不會阻止新生嬰兒哭泣，並不是說這個醫生對嬰兒無情，而是醫生知道，新生兒哭得越強烈越大聲，器官就會越強壯，他的全身血液循環也會因此而加速，這對於他日後的成長是至關重要的。 同樣的，生活通過苦難和煩惱的方式來打擊我們，因為生活就想以這樣的方式來告訴你，經歷當下的這些苦難是為了讓你更好地成長，每個人都需要經歷這樣的過程。富裕的人很難獲得幸福，因為他們沒有辦法去經歷這個情緒的旅程，他們在某些地方受阻了，我們要保持與情緒的平衡。 (以下是蘇米特老師在現場做的一項簡短調查，他讓在座的家長回憶自己孩子最美好的一面並分享出來。分享的規則是，每位家長只分享自己孩子最棒的經歷，如果在場有誰覺得自己的孩子比別人的孩子更棒，就可以打斷別人的分享。) 現場的家長爭先恐後分享自己孩子最精彩的一面，分享結束後，老師總結道：我們剛才說要比一下誰家的孩子更棒，現場就開始了一個小小的競爭。生活中，我們說誰的公司更好，我們潛意識裡就開始了相互較真;誰的老公老婆更好，我們的比較就出來了。這種比較、這種競爭，在剛才分享的過程中一直持續，我們在這種比較中，失去了享受自己孩子故事的心情，因為我們的關注點放在別的孩子身上。我們的孩子做得己經很好了，但是我們卻不知足，一旦隔壁家的孩子比自己的孩子做得更好，我們的情緒就出現了。 例如，我有一輛車，如果鄰居的車比我的大，每次看到他的車我就會開始難過，坐在自己的車裡我就開始痛苦。誰該對這樣的情緒負責?鄰居的車在我心裡設置了障礙。即使我想要坐下來冥想，可是冥想的時候，我腦海裡唯一想到的還是那輛車，然後我就會覺得冥想也就這麼回事，不管用，因為我沒辦法和最高能量連接。 我們內心深處有太多的障礙，我們只會說我們不開心不快樂，幸福會來嗎?我不是說我們不能有欲望，我們的確需要好車好房，有這樣的欲望沒有錯。我們之所以受到障礙，是因為我們的重點一直盯在目標上，盯在我們要的房子車子上，而失去了這個過程當中的享受。這個過程，它有一些起起伏伏，而這些起伏錯落就是我們要去經歷成長的過程。 很多家長對我們說自己的孩子成績很不好，請我們去幫助。我想反問，誰給你保證過你的孩子一定要學習好?有些商人咨詢我們，說自己做了一個錯誤的決定，現在該怎麼辦。我也想反問，誰給你保證你做的每一個決定都要是對的?上天創造了這個世界，當今這個社會也有不完美的地方，這樣說來是上天出錯了?從不同的角度看，很多事情會出現，去接納這個旅程的過程就可以了。逃避痛苦只會給你帶來更多的痛苦，帶來更多的情緒，帶來更多的報復心，這樣的話幸福就沒有辦法到來。你就算努力的生活下去也沒辦法實現幸福，所以要理解，情緒和感覺兩者很重要。 我們的內心失控了，情緒由內心產生，而我們己經控制不住它了。我們卻試圖去控制別人，去控制我們的同事、家人、丈夫、老婆。其實，我們最應該控制的是什麼?是我們自己的內心。當我們能夠控制好自己的內心時，我們就能控制好更多的環境。但現在人們都在視圖掌控別人，最終卻連自己都掌控不了。 我們需要理解自己的情緒和脆弱，並花時間和自己在一起，當我們超越了情緒這個界限時，我們就到達了感受的層面，而後我們就能夠完全地控制自己，這個時候我就能去掌控別人了，這是我們需理解的。
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