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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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關愛母親健康：母親四個十年應防病
母親節來臨，送什麼禮物給母親呢?陪母親吃一頓飯?打個祝福電話?或是送一束康乃馨?其實，母親在，家就在!母親健康，就是一種幸福!針對各個年齡階段的女性身體健康應該如何保養和防治，為每一位母親或准母親送上一份母親節禮物。 20-29歲媽媽：女性“黃金十年” 這個階段的女性，發育已經成熟，女性特征明顯，身體狀況佳，是懷孕生育的最佳年齡階段。但是，這個時期同時也是性活躍的時期，由於過度的性生活和不潔的性生活可能導致生殖道感染，如滴蟲性陰道炎，意外妊娠，嚴重的甚至導致盆腔炎性疾病等。 所以這個時期的女性應該注意性生活不要過度頻繁，每周2-3次，因為頻繁的性生活會破壞陰道正常的菌群，在人體抵抗力低的情況下導致各種感染性疾病的發生;如果女性出現陰道分泌物增多，有意異味，外陰瘙癢，下腹疼痛等症狀，要及時到醫院就診;同時要安全性生活，避免感染，避免意外妊娠的發生。因為意外妊娠，對婦女來說，可以說是有百害而無一益的。 同時，這個時期的婦女有可能出現月經的問題，比如痛經，功血等。要做好經期保健，比如經期衛生，營養，飲食以及休息等，在月經期不要過度勞累，要適當休息，不要進食生冷辛辣刺激食物。但是如果痛經嚴重，且呈漸進性加重，則需要到醫院就診，排除器質性的問題了，比如盆腔子宮內膜異位症等。 這個時期的女性大部分要完成歷史使命——生兒育女。所以，要注意孕前保健、婚前保健，懷孕其要做好孕期保健，分娩以後要進行產後保健等。 30-39歲母親：婦科常見疾病高發期 這個階段的女性，是成熟、健康的十年，也是婦科常見疾病如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳腺腫塊容易光顧的時間。 建議這個時期的女性每年做一次婦科檢查和健康體檢。因為有些腫瘤，在早期是可以被發現，被阻斷的，比如宮頸癌。乳腺癌也是女性高發的一個惡性腫瘤，平常要注意自檢，如果出現乳房脹痛或者乳房扪及腫塊要到醫院就診。子宮肌瘤是常見的婦科良性腫瘤，有1%惡變的可能。所以定期的每年一次的檢查，對婦女非常重要。 40-49歲母親：卵巢功能下降至衰退的十年 40歲以後的婦女進入了一個重要的生理時期，這個時期由於卵巢功能的衰退，有些婦女會出現更年期症狀，比如潮熱，多汗、心悸、心煩、失眠、健忘、腰背疼痛、反復尿路感染、血壓不穩定、骨質疏松、肥胖等許多症狀，嚴重者會出現高血壓、心髒病、骨質疏松。 有句話說“更年期的婦女高興了，全家高興”所以，這個時期的保健尤其重要。飲食要清淡、不要太油膩，也不要吃的過飽，因為這個時期的婦女由於生理原因會出現向心性肥胖，而工作之余還要注意適當的運動，控制好體型，同時復方高血脂、高血壓、高血糖等的發生。 如果出現更年期的一些症狀，最好到醫院就診，排除禁忌症時候給予更年期激素替代治療(HRT)。 50—60歲母親：開始進入老年期 50歲及以後：絕經過渡期至絕經期，60歲就進入老年期了。實際上，婦女進入圍更年期時，由於雌激素的下降，鈣的丟失就加速，要補充鈣劑。當然怎麼補鈣，補多少，要到醫院檢查在醫生的指導下用下。通過微量元素的以及骨密度的檢查等給予適當的鈣劑治療。 這個時期的婦女，仍然要注意定期的健康體檢，因為卵巢腫瘤，盆底功能障礙性疾病、子宮肌瘤也是一個高發的時期。平常生活中可以多注意營養、運動，和絕經後期的保健。
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