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聖嚴法師：禅為何能化解壓力? 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	生活在現代的社會中，人與人之間的接觸，比過去更頻繁，接觸面也更廣，但是，每一個人都是為了自己或所屬團體的利益在努力，在爭取，在計劃。因此，人與人之間有矛盾，團體與團體之間也有矛盾，這些矛盾，比在過去的社會裡更明顯。要如何解決這些問題呢?以現代人的觀點，是希望克服困難，改造環境，改變對象。用這種方式，也許能夠克服若干困難，能夠改造對方一點，卻制造出更多的問題。因此，我們要講禅，了解一下禅對這些問題究竟有什麼幫助? 　　禅是一種內省的方法 　　首先，我們要問，禅是什麼?禅，在印度是一種內省的方法和內省的功夫，也就是向自己的內心看，而不向外求。任何問題發生，不要只看那個問題，更應當回過頭來看，為什麼那個問題會發生在我身上?為何會發生這種問題與困難?而要解決這個困難，還是得從自己開始。 　　古來印度的各種宗教，用來解決煩惱或解除痛苦的方法，都是修持禅定。或許每一個人，都曾經有這樣的經驗，當非常痛苦或煩惱的時候，又找不到對象來傾訴發洩，最好的方法是睡覺去。只要往床上一躺，把被子一蓋，一覺睡醒，雖然沒有解決問題，心裡的痛苦卻減輕了許多，這雖不是解決問題的辦法，卻可暫時使自己減少痛苦。 　　從禅定產生出智慧 　　用禅或禅定的方法，第一層，可達到和睡覺相同的效果，因為，用禅定方法的時候，不須去面對或思考自己發生的一些困擾及問題，可暫時把問題放在一邊，用禅定的方法收攝身心，使達內心的平靜。進一步，從禅的修行，透過平靜的心，可產生處理事情的智慧，從面對問題進而解決問題，不但提高了自己處理問題的勇氣，同時也增加了解決問題的能力。所以，印度傳統的禅法，第一層，是把問題放在一邊;第二層，則能夠順利地解決問題，也就是從禅定產生出智慧，問題解決了以後，當然煩惱就不存在了。
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