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達真堪布：好好地睡眠就是修行 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	我們晚上睡覺的時候，心裡也要保持正知，保持清淨，守護心。有的人睡覺常做惡夢，有的人睡覺就像死亡一樣昏沉，這與睡覺的姿態有關系。若是姿勢沒有擺好，容易引起一些煩惱。如果姿態擺好了，心裡憶念佛陀或者憶念上師而睡，就不會昏沉、做惡夢等。 　　睡覺的時候，右側下臥，以足壓足，右手放在右耳下，左手伸在左腿上，頭朝北，臉朝西，這種姿態叫吉祥臥，也叫獅子臥。以這種姿態睡覺，然後把佛陀或上師觀在心間，這叫夢光明的修法，晚上做夢也可以變成光明。 　　現在很多人都有各種不好的習慣，隨便躺著睡、趴著睡、仰著睡。但是這些不好的習氣都可以改掉。臉朝下俯臥，容易產生嗔恨等煩惱;臉朝上仰臥，容易產生貪心等煩惱。以吉祥臥的姿態入睡，心裡容易產生善念、保持正念。若是習慣了以吉祥臥的姿勢睡覺，也是很自然、很舒服的。 　　蓮花生大士講過，離開這個世界的時候，若是能保持這種姿態，最起碼可以不墮落惡趣，能獲得人天的福報;若是還有一些其他更高的修法或者境界，能當下解脫或者成佛。家親眷屬或一些動物要離開這個世界的時候，我們可以幫他們以這種姿態死亡或離開。我們慢慢習慣了以這樣的姿態入睡以後，將來面對死亡的時候，不用別人幫助，自己就能保持這種姿態，這樣至少不會墮落惡趣。 　　剛開始，我們要一直保持這種姿態睡覺可能有難度，但是可以以這樣的姿態躺下，同時憶念佛陀的功德。偉大的佛陀就是以這種姿態趨入涅槃的。什麼叫涅槃?就是徹底息滅了煩惱，永遠擺脫了痛苦。佛通過修行達到了這樣的境界，我們應該憶念佛陀的功德，同時也可以發一下願：我得到了人身，聞到了佛法，我要利用這個人身學修佛法，息滅一切煩惱，擺脫一切痛苦。這樣睡覺也有功德，睡覺也是在修行。 　　若是沒有把握好姿態，容易引起煩惱，容易造業，所以睡覺的姿態也是很重要的。尤其是剛學佛的人，要保持這些威儀。心善則一切善，心淨則一切淨，但是要保持善念、保持清淨的心態，也要通過這些形式。心和姿態都是有密切關系的，若是身體姿態沒有擺好，也影響心的清淨。
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