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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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讓孩子定中生慧
注意力訓練：打開學習知識的門戶 最近的一項關於我國青少年注意力狀況的調查顯示，學生中自認為上課時能集中注意力的比例為58.8%，且僅有39.7%的被訪學生表示能在課堂上集中注意力30分鐘以上。一位心理學家把“注意”稱為“學習知識的門戶”，認為不通過這個門戶，外部世界的東西就沒法“映入”到人的內部世界。眾多老師和家長通過長期的教育實踐經驗認為,與其盲目地給孩子灌輸知識,不如先培養孩子的注意力，這樣才能把握教育的根本之道。 【教師實踐】 讓孩子“定中生慧” 考試開始了，坐在第一排的藍衣男孩不停地轉動身子，一會兒鉛筆掉到地上了，一會兒桌子發出聲音，引來監考老師，男孩馬上說要上廁所。返回後剛落座，“咔嚓、咔嚓”文具盒打開又關上，引來周圍同學的目光，監考老師催促他趕快做題，他拿起鉛筆剛寫了半個字，又拿出橡皮擦不停地在卷子上擦啊擦啊……下課鈴聲響起，老師收卷子了，他才做了不到一半，一下子就急哭了…… 這個男孩真的很笨嗎?不，玩起游戲來一關一關過得順利著呢，說他不學習吧，有時自己也急得直哭，但做起正事來，精力就是無法集中。這個男孩曾經是我的學生，像他這樣表現的學生大有人在。北京師范大學在不同地區對16472名學生的最新調查顯示：62%的中小學生上課注意力不集中，84%的中小學生認為“學習是很痛苦的事情”。那麼，注意力渙散產生的原因到底有哪些呢? 首先，高科技社會中多變的信息大量湧入孩子的生活、攪亂他的大腦，如：網站推陳出新，手機短信、彩鈴等讓很多中小學生沉迷其中，上課不停發短信，他怎麼能專心學習呢?同時，電視中各種廣告、選秀、偶像投票等迷惑著孩子的心智，網絡游戲猶如毒品一般侵害著孩子的理性;部分家長不遵照兒童心理特點教育孩子，攀比心、功利心重，讓孩子學習很多雜亂的東西，使其大腦早早就不堪負重;部分教師單一追求分數，將課堂變成“考試+做習題”，使學生厭煩學習;孩子胸無大志，貪戀新奇玩具、美食、衣著等，注重物質享受。孩子的任何一種認識活動都離不開注意，許多孩子學習成績不佳，並不一定是由於他們腦子笨，毛病主要出在注意力上。另外，腦功能失調也是造成注意力渙散的原因之一。 為有效快速改善孩子注意力渙散的現狀，教師要幫助孩子“戒掉”壞習慣，使其少看電視、不迷戀網絡、不把手機帶入學校、拋棄物質享受和攀比心等。佛教中強調“戒中生定，定中生慧”，遠離壞習氣，才能得到定力，有了定力，智慧才能顯現出來。這個理念也就是孔子提倡的“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿行”，即不雅觀的事情不看，不能淨化心靈的傳言绯聞不聽，不文明的言語不說，有損道德健康的行為不做。當孩子大腦沒有那麼多外界的干擾，注意力自然就集中了，同時孩子的心也會生出智慧。 在教學工作、生活教育中，可用這套簡易有效的“定中生慧法”提高孩子注意力：先讓孩子用4分鐘左右的時間調整好身體姿勢，閉目、調整呼吸，爭取做到心如明鏡。如果在課堂上，教師可以隨著輕緩的音樂朗讀一些相關文章，然後使用積極暗示法，讓孩子用20秒左右的時間在心中默念3遍，如“我的心清靜了”或者“我的注意力很集中”一類的適合個人情況的暗示語。接著，讓孩子搓熱兩手，用手心輕輕捂著眼睛，心想“我的眼睛多麼明亮”(有助於保護視力)，同時頭緩緩抬起對著天空，兩手輕輕從兩側舉過頭頂再放下，最後慢慢睜開眼睛。 還有一些其他的訓練注意力的方法，如讓孩子堅持一項體育運動，如打球、蕩秋千、跳繩、跑步等，以及讓他們參加諸如“扮演哨兵站崗”、“傳悄悄話”、“夾豆子”、“穿珠子”、“5分鐘寫字記時賽”等游戲。 文章開頭提到的藍衣男孩，他的父母與我們老師配合，經過一年的不間斷注意力訓練，現在做事的動作利索多了，上課能認真聽講，發言也特別積極，每次考試再也沒有出現開始所描述的那種混亂的景象了。男孩的媽媽每天在家以“夾豆子”和“穿珠子”游戲為主要項目對男孩進行20-30分鐘的訓練，一個月就見效果了。而我在學校，不僅對這孩子進行訓練，還著重塑造孩子所在班級的良好風氣，每天利用上課前5分鐘帶領全班練習“定中生慧法”，全面提高每個學生的注意力。每當悠揚的古筝聲響起，課間活動後氣喘吁吁的學生馬上心靜下來，躁動的課堂立刻呈現出安靜的學習氛圍，學生注意力自然比較容易回到課堂上。感興趣的老師家長可以一試，持之以恆必然見效。
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