四覺觀
(此觀若修成,就會深刻地了解到,彼此的身體都不過是丑陋粗劣的臭皮囊罷了。這是隨境消除貪YIN的方便法門。)
凡夫YIN欲念,世世常遷徒。宿生為女時,見男便歡喜。今世得為男,又愛女人體。隨在覺其污,愛從何處起。
睡覺剛起覺悟第一 默想清晨起來,兩眼朦胧,尚未洗漱,此時滿口粘液,舌苔黃膩,很是污穢。應當想那絕世佳人,縱然是櫻桃美口,而胭脂香粉未擦之前,其污穢的樣子也是這樣的。
酒醉之後覺悟第二 默想飲酒過量,五髒翻滾,不久忽然大口嘔吐,吐出來的未消化之物,就連餓狗聞到了,也會搖尾而退。應當想到,美人細細地酌飲,玉女文雅地進餐,而杯中盤內狼藉一片之時,其腹中之物也是一樣的。
生病之時覺悟第三 默想生病臥床以後,面容灰黑、憔悴,又或是瘡癰潰爛,膿血混流,臭不可聞。應想到,縱然是天姿國色,年輕美貌,而在疾病纏身的時候,其面容形態,也是一樣的。
見廁所生覺悟第四 默想大路旁的公共廁所,屎尿堆積,白黃夾雜的糞便,綠頭蒼蠅,到處飛繞。應當想到,千嬌百媚的美人,任憑她香水沐體,龍麝熏身,而吃下去的東西消化之後,排洩出來的糞便也同是這樣的骯髒不堪。
九想觀
(此觀修成時,方才醒悟人身後的無量淒慘,是為斷絕愛欲的方便法門。)
人想死亡日,欲火頓清涼。愚人若聞此,愁眉歎不祥。究竟百年後,同入火葬場。菩薩九觀想,苦海大津梁。
新死想第一 靜觀剛死的人,挺直仰臥,寒氣徹骨,一無所知。應當想到我這貪財戀色之身,將來死時必然也是這般模樣。
青瘀想第二 靜觀尚未入殓的屍體,一至七日,黑氣騰溢,轉成青紫色,很是可怕。應當想到我這如花美貌之身,將來死後必然也是這般模樣。
膿血想第三 靜觀死去的人,開始腐爛時,肉腐成膿,勢將潰流,腸胃糜爛。應當想到我這風流俊雅之身將來必然也是這樣的情景。
绛汁想第四 靜觀腐爛的屍體,停放的時間一長,但見黃水流出,臭不可聞。應當想到自己現在雖是香潔之身,將來必然也是這樣的。
蟲啖想第五 靜觀停放時間久,已經腐爛的屍體,遍體生蟲,到處鑽啃,骨節之內,就像蜂窩一樣。應當想到我這夫妻和美之身,將來也必然是這樣的。
筋纏想第六 靜觀腐爛的屍首,皮肉被蟲鑽咬已盡,只剩筋連著骨,如像繩索捆柴,得以不散。應當想到我這偷香竊玉的邪YIN之身,將來必然也是這樣。
骨散想第七 靜觀死屍,筋已爛壞,骨頭散亂,不在一處。應當想到我這崇高富貴的身體,將來必然也是這樣。
燒焦想第八 靜觀死屍,被烈火所燒,焦縮在地,或熟或生,不堪入目。應當想到我這文章蓋世之身,將來或許也是這樣。
枯骨想第九 靜觀枯骨荒草叢中的破墳棄骨,日曬雨淋,其色轉白,或復黃朽,人獸踐踏。應當想到我年華易逝、老邁將至之身,將來必然也是這樣。