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覺藏法師：如何面對、看待和處理生活的壓力和工作的壓力？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	只要是人，在生活上、工作上，都會有種種的困難，都會遇到種種的逆境。遇到了困難，我們只有突破種種的困難，要突破困難就是需要勇氣、需要決心，才能去突破。 任何的事情，我們只有往好的去想，壓力才會解除。如果我們老是起負面的心念，對工作也起負面的心念，平常在家庭裡面，也起負面的心念，都是往壞的去想，我們的壓力也不可能解除。 所以說，要面對工作跟生活，我們只有轉念，只有往好的去想，人念頭一轉變，人生就跟著轉變，整個眼光、整個世界也跟著轉變。 世間的事情往往都有兩面的存在，比如說，今天老板、上司罵我們，我們心裡想“可惡、可惡，我這麼賣力的工作，竟然還這樣子罵我、數落我”，我們轉個念頭，“老板、上司是希望我好、希望我在工作上能夠更進步”，這樣念頭一轉，我們也會生出感恩的心。 所以說，人最主要是念頭的問題，要解除壓力，只有轉念，沒有其他的辦法。 人往往都是往壞的去想，往往都是起起負面的心念，所以一生讓自己承受很多的壓力，有時候甚至精神都快崩潰掉、精神都快垮掉，也是自己所造成的，現在憂郁症的人越來越多，憂郁症就是精神的壓力所造成，對某一件事情，喜歡鑽牛角尖，拼命的想，從煩惱裡面一直去鑽，怎麼繞也繞不出來，最後就得到憂郁症，睡也睡不著、吃也吃不好，整個人精神就很萎靡，精神就快要崩潰掉，整個人也會顯得很憔悴，臉上好像蒙上一層陰影一樣，這也是自己負面的心念所造成。 所以，釋迦牟尼佛告訴我們，“心如工畫師，能造諸世間”，也就是我們的心就像一個畫圖的人一樣，畫的一張圖，畫的好看、畫的不好看，就看我們的技巧、我們怎麼去運用，不懂技巧、不懂得運用的人，就是常常起負面心念的人，起負面的心念，人生也不可能幸福、也不可能光明，只有向著黑暗的地獄走，所以說人的壓力是我們自己所造成，不是別人害我們，是我們自己所造成，所以真正要疏壓，要減輕壓力，我們只有轉念、轉變我們的念頭，起好的心念，我們的壓力才能解除，否則雖然到野外去玩，或者去按摩、做什麼休閒活動，其實減輕的壓力還是很有限，真正要解決內心的壓力、生活的壓力，我們只有轉變念頭。 孔子的學生顏回，“一箪食，一瓢飲，顏回也不改其樂”，只要有一口水可以喝，只要有一個便當可以吃，顏回就很快樂，顏回就是有德性的人，就是常常起正面心念的人，所以人活在這個世間，心念是最重要。心念改變了，世間就改變了，都是因為我們自己的心念造成我們今天的不幸、造成我們今天的痛苦，都是心念的關系。 所以，不從心念去調整，一直去責怪，是別人傷害我，是老板對我不好，是這種工作讓我覺得很煩，怪工作、怪老板、怪上司，一直怪別人是沒有作用，只有從自己的內心去檢討、去反省、去反照自己的心念，這才是最重要。 人往往不看自己的心，眼睛就是看著外面，以為是別人所造成，事實上，最重要的還是調整我們的心念，才是最重要。 所以說，要減輕壓力，要從自己的心去反省、檢討才是最重要。
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