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理海法師：最佳的休息方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	許多人希望借國慶小長假舒緩生活節奏，好好休息，然而外出旅游的顛簸擁塞，走親訪友的嘈雜疲憊，宅居靜養的單調乏味，往往使人有休閒不得反添累的感覺。 　　殊不知身體的勞累容易恢復，心的疲憊最難安撫。佛教的禅修為人們提供了一種最佳的休息方法。越來越多的寺院舉辦禅修營，就是源於大眾調整身心的渴求。 　　禅修不僅僅是靜坐，而靜坐是禅修的重要內容，它可以訓練我們收攝身心，通過安身、調息，進而靜慮、調心，讓貪求的、疲倦的心漸漸從生命的焦慮和奔忙中安定下來，漸漸明白，最好的風景和安寧不在外，而在自己的內心，所謂“本地風光”。 　　當然，並非每個人都能有緣經常參加禅修，但是每個人都可以修禅，因為禅是無處不在的。《壇經》說：“行亦禅，坐亦禅，語默動靜體安然。”禅宗祖師也說，“搬柴運水無非是道”。若能將心安住於清淨、穩定、祥和與喜悅，無論誦經，拜佛，吃飯，穿衣，走路，掃地，一切事中都可以有心靈休息的空間。這就有了禅的味道。 　　總之，時時保持禅心，處處會得禅意，以期心的寧靜自在，才是真正有益於人生的最佳休息方法。
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