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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
讓內分泌永不失調的方法
三焦經是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個通道。好好調一個三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。 按照《黃帝內經》所說，三焦經是主一身之氣的。百病從氣生，從另一個角度來說，三焦經就是一個出氣筒，當人之邪氣從三焦經上洩走後，人就不會生病了，怕就怕這個出氣筒堵住，問題就全來了。 這個三焦經，我要給它翻譯過來，否則大家不好理解。“三焦”到底是個什麼東西?中醫把它當做六腑之一，“腑”就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個腔，三焦就是把五髒六腑都包括在裡面的大腔。 因此，三焦經是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個大通道。 現在西醫所說的內分泌系統就相當於三焦經。有人經常說自己內分泌失調，但到底哪裡失調，去醫院查不出來，自己更說不清楚，吃藥也不管用。這個時候，如果能調節一下三焦經就會有效果。 像更年期綜合征，就是由長期的氣郁不疏造成的。心裡有郁結之氣，三焦經這個出氣筒又堵住了，氣發不出去，就會產生各種症狀。 還有好多慢性病，也說不出到底哪裡出問題。長期不愈的症狀很多，這時好好調一下三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。 三焦經就這麼簡單，但也非常重要，為什麼呢?生活在這個壓力頗大的社會當中，每個人每天都可能要生好多氣，那就得及時消掉才行。有好多女士有痛經、月經不調、閉經的毛病，都跟氣郁有關，用三焦經來調最好。 三焦經是從無名指外側1毫米處的關沖穴開始，順著手背、胳膊背部上到頭，順著耳朵轉大半圈，到眉毛旁邊的絲竹空穴。經絡圖左邊標號為6的那個位置就是絲竹穴。 1、器量寬宏萬物容――品味手上的三焦經大藥 陽池穴是三焦經上的要穴。“陽池”就是蓄積人體陽氣的池子。一揉陽池穴，身上的陽氣就被激發出來，體內的陽氣也會運轉起來。 ●治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎：揉關沖穴 關沖穴是三焦經上的第一個穴位。這個穴特別小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。它是三焦經這個出氣筒放氣的地方。心裡堵悶，就應多揉揉關沖穴，把心中的氣給放出去。尤其是心煩意亂但又說不出是哪兒難受的時候，更應該揉揉關沖穴，把裡面的氣散走。 其實，人體裡有好多難受的地方，最主要的是常愛淤集濁氣的腸胃。所以咱們一直強調要經常推腹，推完腹後打幾個嗝、放幾個屁，氣血馬上就通暢了。氣血一通，病就不可能待在身體裡了。 關沖穴可以治療暈車。暈車的時候揉關沖穴，通常很管用。暈車是因為肚子裡有濁氣上來，但只要打幾個嗝，暈車馬上就好。這就是濁氣堵在那兒讓您惡心的原因。關沖穴是排氣口，刺激它就能幫助把濁氣散一散，雖然散得不是特別多，但散一點兒就會舒服一點兒。接著您再揉揉勞宮穴，暈車就差不多好了。 關沖穴還能治療咽喉痛、急性咽喉炎。這類病跟氣郁有很大關系。生了好多氣，氣散不出去就會發炎。關沖穴既然能排氣，就能去火，因為氣有余就是火，當然這個氣指的是濁氣。 ●治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞：揉液門穴 液門穴在無名指與小指縫間，頂著無名指的骨頭，推壓時比較痛。“液門”，顧名思義就是液體之門 液門穴的功效非常多：第一，它可以治人體的干燥症，比如眼睛老干澀、嘴老干、咽唾沬都沒有，這時揉液門穴就能把液體之門打開;第二，它可以解除熱性感冒的症狀，像咽喉腫痛、嗓子干想喝水、身體老發熱，揉液門穴都很管用。這跟它所在的這條三焦經的性質有關，三焦經是排氣的，人氣多了會上火，風寒再一來就壓抑住，火散不出去，就會在裡面產生炎症，液門穴就是散火的。第三，它是一個幫助我們恢復體力的穴位，比如您勞累了，白天眼皮老愛沉，腿也酸，渾身感到沒勁，這時候您揉揉液門穴，精神馬上就好了。 ●治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉症狀，肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症。 手指蜷曲不能伸開：揉中渚穴 中渚穴在液門下1寸處。按這個穴時一定要把指甲剪平。如果找不准沒關系，您就把骨縫這一溜都揉了，哪個地方最痛，就把哪個地方當成中渚穴。 揉中渚穴有個技巧：先掐進去，然後挫著揉，讓它發麻，一麻就通了。 此穴可以治眼疾，如眼睛痛、脹、酸澀和急性結膜炎。 急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、著急上火引起的突發性耳聾、耳裡轟轟響的耳鳴等症狀，揉中渚穴也會特別管用，因為它是祛火的。 中渚穴是治療諸多痛症的要穴。痛證的含義非常廣，比如肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃痛，中渚穴統統都管。 有的人手老是攥著、不能伸開，有點像腦血栓的後遺症，這就要經常掐中渚穴，一掐手就張開了。除了掐這個穴位，還要掐十指指縫。這幾個縫叫八邪，就是有邪氣進去了，所以手才攥住張不開。另外，掐的時候不能生扳手指，否則手指馬上就會產生抗力。 ●激發身體陽氣：揉陽池穴 陽池穴是三焦經上的要穴。“陽池”就是蓄積人體陽氣的池子。一揉陽池穴，身上的陽氣就被激發出來，體內的陽氣也會運轉起來。 有時候人體的陽氣運轉不起來，那是因為肚子裡有濁氣，濁氣妨礙陽氣的運轉。有人說想讓氣血流通加快，那您得先把濁氣排掉才行。“濁氣不去，新血不生”，記住這句話。排濁氣就要多推腹，或者多揉中脘穴。其實推腹時就把中脘穴順便也推了，而且還推了肚子上的其他穴位。有的人肚子那裡老虛寒，您就拿艾條灸，每天灸中脘穴，同時揉陽池穴，這樣身體裡的濁氣才能散，正氣才能進去，氣血才能運化起來。 另外，如果覺得還有精力，就再去灸氣海穴，這樣人體的上下氣就全通暢了。當您吃東西不消化，那麼在吃飯之前您可以先揪揪陽池穴，吃飯馬上就香了。這個方法大家一定要記住，先揉陽池穴激活陽氣，然後灸中脘穴、推腹，把濁氣排出去。 2、量大自然增福祉――品味手臂上的三焦經大藥 揉穴位時一定要跟經絡結合在一起，必須讓經先通了，穴才能通，就像燈泡要亮，必須整個電線都有電才行，電線沒電，無論如何燈泡也不會亮。 ●打通膽經、緩解坐骨神經痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕：揉外關穴 外關穴在腕橫紋上2寸處。凡是病症堵塞在經絡上不能，像腿上的膽經不通、坐骨神經痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛等循經走的病，都可以揉外關穴，它的作用就像一個總閘一樣。 外關穴是治療偏頭痛的要穴。經常有偏頭痛的人，您會發現痛點基本上都在耳朵上面一點兒，而且這塊兒的筋全擰在一起了，這時，您先拿大拇指找到痛點，然後邊揉邊推，先把裡面的筋給推開，再趕緊揉外關穴，頭痛馬上就能緩解。揉這個穴位時一定要跟三焦經結合在一起，必須讓經先通了，穴才能通，就像燈泡要亮，必須整個電線都有電才行。電線沒電，無論如何燈泡也不會亮。 另外，外關穴還能治落枕。 ●治便秘、肋間神經痛：揉支溝穴 古人認為支溝穴是治療便秘的要穴。但現在很多人反饋，說光揉這個穴好像沒有什麼明顯效果，這說明不先打通經絡，單用一個穴位效果是不大的。 支溝穴治肋間神經痛特別有效。比如您某處岔氣了，上下竄著痛，揉支溝穴的偏上部分馬上就好。如果偏下部分痛，那就歸膽經的陽陵泉管，而支溝穴不管。實際上，三焦經在腿上叫膽經，在胳膊上叫三焦經，它們是一條經，都管岔氣，但各管一半。 有的人一敲膽經頭就脹，這是膽經的濁氣跑到三焦經上來了，所以還得把三焦經給揉開，才不會有不良反應。 ●治淋巴結核：天井穴 在肘尖上1寸處有個窩，就是天井穴。 此穴是治療淋巴結核的首選要穴。淋巴結核就是中醫所說的瘰疬，即脖子、腋窩上長出的好多疙疙瘩瘩的東西，中醫管這個叫氣結血淤，就是裡面有淤血、濁氣，攪在一起了。此病跟愛生氣有很大關系，如果您是一個愛生氣的人，趕緊就找天井穴解決吧。 ●治上火而頭痛、頭脹、發熱、心裡煩燥：揉清冷淵穴 清冷淵穴在肘尖的2寸處，又叫清冷泉。古人起名字絕對不會瞎起的，為什麼叫這個名字呢?顧名思義，這個穴位是祛火的。當您心裡著急上火，有氣出不去，嗓子也痛、牙也痛、眼睛也痛，眼紅目赤的時候，一揉清冷淵火氣馬上就會降下去，等於是讓您跳到“清冷淵”(清冷泉)裡面洗澡去了，肯定火就沒了。 尤其是您頭痛、頭脹、心裡煩燥時，揉外關穴不管用，可以揉清冷淵穴和天井穴，效果立竿見影。 ●祛濕化痰：揉消泺穴 消泺穴在肘窩往上5寸處。“泺”是淺水的意思，把淺水消掉，人體的濕就去掉了。氣郁則生濕、生痰，消泺穴就是祛濕化痰的要穴。 當您生氣時，氣滯了，血不流動了，體內就會有好多濕氣產生，形成水腫，所以剛有一點水時一定要趕緊把它消掉，別讓它產生濕氣，否則禍害無窮。 ●治肩膀痛：揉臑會穴 臑會穴是專門治肩膀痛的要穴。 ●治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕：揉天牖穴 天牖穴在緊挨耳後斜下方1寸處。當您把頭往邊上一側，脖子上就會凸起一條大筋，該穴就在大筋的邊緣。天牖穴是治耳聾、耳鳴的要穴，還治肩頸痛、落枕，因為這個穴位正好管脖子和肩膀。 對於肩膀痛，如果是小腸經這塊兒痛，揉三焦經肯定沒用;如果是三焦經這塊兒痛，在臑會穴、消泺穴、清冷淵穴、天井穴一揉一捋，痛證會馬上緩解。 ●治耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛：揉翳風穴 翳風穴在耳垂遮住的凹陷處。除了管耳聾、耳鳴(因為該穴挨著耳朵最近)以外，牙痛、頭暈、偏頭痛它也管。 ●負責頭部供血、預防腦血管疾病：揉瘈脈穴 瘈脈穴在翳風穴的上邊，是專給腦袋供血的。當大腦供血充足了，人的神智就會清楚，當然就不會得腦血管病了。
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