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古人“六養”，水聲養耳，綠草養目，靜坐養筋 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	水聲養耳 　　人的五覺，特別是視、聽、嗅覺往往是相聯系的。聽水聲，同時嗅花香，如曾鞏《西湖納涼》裡的詩句：“最喜晚涼風月好，紫荷香裡聽泉聲”。 　　綠草養目 　　綠草紅花，古人常並提，皆能養目也。如張翥《丹青小景山水》的“野水碧如草，桃花紅照人”。王安石甚至認為綠草比紅花更美，更能養目。 　　觀書養心 　　讀書，不一定要讀新書，只要勤於思考，讀出新滋味，照樣能養心。現在講“回歸大自然”，其實，自然山水景物是第一自然，書籍特別是游記、散文、山水詩所表現的自然之美，可看作是第二自然，是紙上的風景。所以，要培養胸中的山水，使自己“胸有丘壑”。 　　琴書養指 　　宋人歐陽修認為，彈琴可以治病。他在《琴說》中說：“予嘗有幽憂之疾，退而閒居，不能治也。既而學琴於友人孫道滋，受宮聲數引，久而樂之，不知疾之在其體也”。 　　書法通過手、腕、臂帶動全身，其功能與氣功、太極拳有異曲同工之妙。書法的執筆、運指是基本功，要求指實掌虛，五個指頭一起用力。 　　杖履養足 　　就拿“杖”來說，選擇一根合適的手杖，可使老人走路時感到舒適、可靠，站立時，又可作支柱。此外，手杖還可為老年人增添風度。合適的手杖應該是杖桿質地堅固，長度合乎標准，杖柄稍寬。 　　靜坐養筋 　　老人練靜坐功，可使身體裡的十四經絡暢通，這樣就不易發生關節炎、動脈硬化等疾病。靜坐時心情要舒暢，輕松樂觀，最好把每天一刻鐘靜坐鍛煉作為一種習慣堅持下來，方有成效。
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