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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：大德居士
南懷謹：“心腎不交”易失眠
有時候人睡眠不好，在古代的醫學是魂魄不能交。譬如說我們失眠，血液向上面沖，思想多睡不著，或者茶喝多了，小便越來越多，魂魄兩個不能相交。在瑜珈術來講就是上下氣的升降失調，不能凝聚了，凝結不攏。在中醫的道理，失眠是心腎不交。其實不是心髒與腰子，而是講心腎兩個氣的功能，它通電的過道，兩個不能交換，所以睡眠就不好。 大家有沒有失眠的經驗?我想每個人都有，多少而已。愈是睡不著的時候，呼吸越快、愈粗，同時脾氣也愈大，越睡不著就越氣，越氣就愈睡不著，是不是這樣? 前幾天有個學生來看我，二十年沒有見面了，我問他，你現在干什麼呀?系主任。對了，你以前那位老師呢?還在嗎?在呀?八十六歲了。他那位老師曾經在六十幾歲的時候來看我。他來的時候說：實在沒辦法，才來找你。我說什麼事?他說：我失眠三十年，中西醫都治不好，我想學打坐。我說：對不起!為了學佛，打坐可以，為了治失眠，那不行，別人治得好，你治不好。他很納悶地說：為什麼?我說：你死了沒有?他說：你開我玩笑!當然沒有死。我說：對呀!既然沒有死，你擔心什麼?你失眠了三十多年，還活得好好的，而且你活得比別人還劃得來，為什麼?一般人活六十歲，有一半在睡覺，你可以不睡覺，不是等於活一百二十年?這一本萬利的事為什麼不做呢? 失眠不是病，病在害怕恐懼，唉呀!我昨夜失眠，內心一直焦慮起來，結果弄得心神不寧。睡不著，起來看書做事多好!有很多病實際上只有三分，自己心理的恐懼加重了七分。 許多老年人睡不著，中國醫學養生的道理，水火不相濟。老年人睡不著是因為水火不相濟。水火為什麼不相濟?因為心腎不交。心火，那個思想情緒的火，不能沉下來，腎水不能上升。腎水就是荷爾蒙，以及維他命等，不夠的話，腎水不能不升，造成心腎不交，就睡不著了。養生之道先要培養脾胃，把心神凝定，自然就睡著了。所以老年人愛睡覺的，是長壽之相。水火不相濟，就是心腎不交，在理論上講是魂魄分開了。魂是靈魂，就是思想意志。魄是生理上的，包括氣、血、肌肉、荷爾蒙、營養、維生素、蛋白質等加起來，叫做魄。 有些人身體衰落了，變成骷髅形狀，看到人哼哼啊啊，那是魂跟魄分開了。年輕的時候，魂魄兩個是在一起的。所以中國人講生命的道理，認為睡著時，魂沒有離開身體，還在身上，歸到某部分。魂歸到後腦就做夢，魂到了前腦就醒了，如果藏在心肌之間，就睡得很安祥;魂一旦離開了身體，那就是做大夢了。中國古代的說法，認為人做夢的時候，從自己頭頂上就出去了。 道家的理論，水火交感就是坎離交，水是坎卦，火是離卦，清淨的謂之水，燥炎的就是火。在人體上，水是屬於腎部，火是心部。所以中國醫書講，人老睡眠就少，因為心腎不交。嬰兒生下來大概睡眠十六個鐘頭，慢慢變成十二個，兒童總要十個鐘頭，至少八九個鐘頭睡覺。越老了睡眠就越少，老了就睡不著。我們常常講，人老有幾個相反的現象：哭起來沒有眼淚，笑起來眼淚就出來了;現在的事情告訴他馬上就忘記了，小時候的事情都會記得;坐著就睡覺，躺下去睡不著。人老了很多古怪的事情，都是相反的。 醫學的道理，心腎不交就是水火不交了。道家有個辦法，不管老年、中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。“交”就是連起來接上電了，這樣可以睡著。 老年人氣向下面走，所以多屁，氣漏得多了。神向上面跑，氣向下面走，所以年老前列腺也容易出毛病，屙尿嗒嗒滴滴，不是直線地向前面沖出去的，也是因為心腎不交，水火不調。心腎不交是中氣沒有了，因為上下的氣拉開了。所以到臨死的時候，上面出氣，下面也出氣，放屁大小便一起來，一剎那間就完了，上下脫開了。 坎卦在身體上是腎，腎是水;離卦是心，心也包括腦筋的思想，腦下垂體。坎卦不只是兩個腰子，還包括前面的青春腺、腎上腺、性腺，在男性包括精子的部分，女性也一樣，這都屬於坎卦的腎。所謂心腎相交就是上下相交，年老中氣虛了，所以睡眠不好，因為心腎不交，也就是水火不交，也叫坎離不交。 中藥有許多調整方子，像小還丹啊，什麼龜鹿二仙膠，都是滋陰補腎，降心火的作用。在理論上說對，但是各人身體不同，加上其他的外感，當然不靈啦。有人吃那些藥，又非常靈光，所以順便告訴諸位，尤其是學中醫要懂得這個，修道更是非懂醫藥不可。修道的人個個通醫，天文地理、氣候變化、衣服飲食統統要注意，一不注意，馬上病了。病了不要緊，一天到晚老是要給你們拿藥，像照顧媽媽爸爸一樣的麻煩，而且藥也很花錢哪!我說你們多慈悲慈悲我，這個不能不懂啊!自己又不懂又要修道，怎麼行! 人能夠天天坎離交，精神水火相交，換句話說，神跟氣兩個凝定就是坎離交。我們人體的水火二氣，在身體健康時，火在下，水在上，頭腦是冷靜的。血壓高是下面氣虛了，就像嬰兒吃牛奶的膠奶瓶，你把牛奶裝一半，把這個瓶下面捏扁沒有氣了，這個奶就到上面來了;下面一放松，牛奶就降下來了。所以下元的氣充實時，血壓自然降下來了。這個水火交感，是火在下時陽氣充足，上面頭腦才清淨。 修道到了元氣在下充實，上面頭腦清涼，不論佛家、道家，所謂上面玉液還丹，清涼甜味的口水就經常有。人老口干沒有水，所以有許多老年人變成哈巴狗一樣，嘴巴張開看電視，看東西時嘴跟眼睛也同時張開，像花一樣張開了。你看花要謝的時候，就張開得很大。這些好像是笑話，由這個笑話，你了解了自己，曉得調養身體。所以水火要交感，交感就是要上下顛倒過來。你感覺夏天不怕熱，冬天不怕冷，自以為有功夫，寒暑不分，那是不對的。 人睡不著時，呼吸更厲害，越生氣越睡不著!睡不著，氣更大。氣也沒有住，思想就在腦子裡轉，妄念停不了;氣在上面，妄念沉不下來，所以就睡不著。失眠就是因為氣在上面，不是血壓高，不是血在上面，血壓可能還低呢!血壓跟氣兩個又是兩路走法。當氣真凝定了，不呼也不吸，思想就控制住了。大家學佛修道打起坐來，思想妄念為什麼不能空?因為氣不住。夜裡失眠的時候，注意數出氣，如果身體差精神不夠的，就要注意進氣，這是個秘密啊! 所謂“魂交”，是魂跟氣交，氣就是魄，所以我們叫氣魄。真正睡著了，神氣兩個相交，所以第二天精神飽滿，神跟氣都充沛了;沒有睡好的話，神氣沒有相交，那樣就不行了。現在的人腦子思想用過度，魂跟魄不相交就睡不著了。如果多煉氣、養氣，氣充足了一定就會睡著，氣把那個魂吸收回來，人就睡著了。 假如人生活到幾十歲，你把這個賬算一算，十五歲以前不懂事不談了，年老有十幾年沒有用，去掉二十幾年了。還有一半賴在床上睡覺，加上三餐飯、大小便的時間，還剩有幾年呀?有位同學半年前出了車禍，其後就一直不能睡覺，但是腦子仍然很清楚，也不疲倦。他很著急。我告訴他，這有什麼好急的，你再活六十年可以抵我們一百二十年。感覺失眠痛苦是心理病。普通一個人的生命，失眠會導致精神崩潰的。但是一個真正得道的人，功夫到達相當的程度，睡眠會減少，甚至不需要睡眠。拿科學的道理來說很簡單，因為睡眠是為了休息，而一個真正得定的人隨時都在休息中，所以他可以不需要睡眠。普通人之所以需要睡眠，是因為日常生活中心散亂得太厲害，精神身體消耗得很嚴重，所以需要睡眠補充精力。 想睡覺是一種習慣，修道的人定力夠了，可以不用睡覺，所謂“眼若不寐，諸夢自除。心若不異，萬法一如。”這個句子我們講過很多次了，我們凡夫不是睡到床上才睡覺，不睡覺時腦筋也都是昏的，在昏沉中。你的心能不起分別，不動念，就萬法一如。這是禅宗三祖《信心銘》的名言，就是悟道的境界。
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