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70%的病靠身體自己就能治好 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	據德國健康雜志《生機》報道，人體自身有能力治愈60%~70%的不適和疾病。研究顯示，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對症治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。 　　不敢相信?請看另一項研究! 　　美國癌症協會的一項研究也表明，大約有10%的癌症患者可以痊愈。原來人體內有一套完整的防衛機構——免疫系統，人體免疫系統的和諧是癌症自然消退的主要原因。 　　人體免疫力主要依靠白細胞。每天可能會產生兩三個異常細胞。這兩三個“不良分子”有可能發展為癌細胞。在正常情況下，免疫系統一旦發現癌細胞，就會立即動員“正規部隊”將其殲滅。 　　那怎樣才能提高免疫力，讓身體自己治好病呢? 　　專家們也總結出了幾條建議，歸納為“六個一”。 　　一個好覺 　　睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 　　一番運動 　　每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些激素，抑制免疫系統的活動。 　　做一次按摩 　　按摩能夠使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，這樣堅持1個月後，免疫功能會有明顯改善。 　　做一回白日夢 　　每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。 　　參加一次藝術活動 　　笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認為缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。 　　與知己交流一次 　　朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示，良好的社交關系有助於對抗壓力，減少壓力，影響免疫細胞功能。 　　是不是並不難做到?和小編一起堅持吧，做到六個一，疾病遠離你!~
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