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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
令人震驚的人體秘事
1：兩個拳頭的周長是脖子的周長。 2：七個腳長是身體的高度。 3：人的左右鼻孔三小時替換呼吸一回，感冒了才知道哦。 4：早上幫助消化的胰島素活躍 ，所以一定要吃早飯。 5 ：舌頭有一萬個味蕾?。 6：人在下午沒有靈感、越到晚上越聰明、沐浴時更有創造性。 7：一生心跳25億至30 億次 。 8：肌肉能是人體的發動機。 9：每天吞口水580次左右。 10：一輩子手指屈伸2500次?。 11：人平均每年小便時間為十二小時。 12：腸子長度是身高的4——5倍。 13：血液循環一周只需20秒。 14：血管長度可繞地球兩周。 15：人的大腦記憶相當4G容量的電腦。 16：人的睡眠周期為90分鐘，賴床30分鐘後會進入下一個周期。 17：自然分娩的大部分時間是下午5點到6點左右，有60%以上是在下午6點左右分娩。 18：下午六點人體分泌腎上腺素的高峰、此時應付困難最有能力。 19：左耳受右腦控制，右腦主導情感，因此左耳接受到甜言蜜語時比右耳敏捷。 20：原始分工使女性的視野幾乎是男性的6倍，男性喜歡盯住一個目標，目光更遠，但 沒有女性眼觀6路的視野寬闊。 21：人在性色，金錢，美味巧克力刺激大腦的是同一個區域，使人在金錢抉擇上受性 色的影響，會冒險投入的比例大好多。 22：智力比身體衰老的慢。 23：傍晚鍛煉、此時人的味覺、視覺、聽覺敏感、協調能力強，心律於血壓較平穩。 24：人的心搏次數在一生是固定的次數。 25：人在潛意識處理一閃而過的負面信息時，反應敏捷，如危險、絕望、暴力。 26：人平均只需7分鐘就可入睡。 27：打噴嚏時無法睜著眼睛。 28：睡眠時的腦比看電視時活躍。 29：大拇指的指甲長的最慢，中指的指甲長的最快。 30：睡眠時耗費的熱量比看電視更多。 31：出生時的人眼睛多大，現在還是多大，但是鼻子魚耳朵一直在長。 32：人不睡覺10天就會死亡。 33：慣用右手的人比慣用左手的人長命可大9年。 34：舌紋與指紋一樣，每個人都不同。 35：如果月亮在人的正上方，人的體重會稍微減輕。 36：人平均每天使用洗手間6次。 37：人體每平方英寸的皮膚包含有20英尺長的血管。 38：出生時有360塊骨骼，成人後只有206塊。 39：胡須是生長最快的人體毛發，如果不修飾，一生可長30英尺。 40：打噴嚏時。人的心髒會停止跳動約1毫妙。 41：右撇子比左撇子可以多活九年左右。 1、用手衡量食量 外出就餐時，食物分量過大是導致熱量攝入超標的主因。而控制食量的最簡單方法是：用手掌來衡量。一份肉或魚的量最好約為你手掌那麼大。理想的一份飯後甜點約為大拇指大小。一份新鮮水果的量約是拳頭大小。一份炒菜、米飯的量則應是手掌曲起來所盛的分量。 2、手指溫度預測心髒病 最新研究發現，心髒病明顯症狀出現之前，信號就在手指上顯現了。具體測法：用血壓計裹住手臂，當血壓計膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘後，松開血壓計，手指溫度恢復的速度越快，血管內皮細胞層就越健康。 3、按壓手腕防止暈車 在乘車長途出行時，按壓手腕內側兩肌腱之間的一個內關穴(掌下三指寬處)，有助防止暈車、暈船。 4、用“五指梳”幫助護發 將手指放在前額發際線處，由前向後梳頭發，同時呼氣。每天重復10次，能刺激發囊生長，讓頭發變得更濃密更直順。 5、指甲異常當心甲亢或甲減 如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂，這可能是甲亢或甲減的症狀，即身體產生過多或過少用於調節新陳代謝的激素。 6、手腳冰冷檢測循環系統 其實，手腳冰冷不見得是壞事。事實上，雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人，無論在室內室外，通常其軀干血流正常，可四肢體溫卻偏低。但是，如果雙手冰涼，並同時伴有掉發或失憶，那麼可能得了甲狀腺機能減退;如果伴有麻木或刺痛，則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛，或手指、腳趾明顯蒼白，則應當心更嚴重的外圍血管疾病。 1.大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。 2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。 3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。 4.大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一台珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。 5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裡能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。 6.大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。 7.大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。 8.大腦和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。 9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。 10.大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。 11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。 12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什麼，因為接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。 13.壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裡的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。 14.大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。 15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家裡無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓練，才能有突出表現。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閒著。 16.大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。 17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移 動。 18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。 19.大腦會歸類，也會聯系。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麼?這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯系起來。 20.大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧!
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